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健康与养生大全2
11、开车时别空腹大量吃香蕉，香蕉含大量的镁，如空腹大量食用，人体体液中镁的比值改变，人会出现嗜睡乏力等症状，此时开车易发生事故。 12、夏天渐热养生重在护心，饮食应遵循“增酸、减苦、宜清淡”的原则，可以多吃一些凉性和富有植物蛋白的食物，如瓜、豆类、高粱、小米等。 13、常吃木瓜可瘦腿，木瓜含丰富的蛋白分解酶素和番瓜素，它们可以帮助人体分解脂肪，减低胃肠工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。 14、两岁至七岁的孩子胃口差，建议您帮他（她）捏捏背，让宝宝俯卧在床上，自下向上捏他（她）脊椎两侧的皮肤，一直捏到颈后与肩平的大椎穴，一次捏五至六遍。
15、核桃助失眠者好睡眠。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各５０克，捣泥状，每晚服１５克，可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状，改善睡眠。
16、老年人需警惕腰酸背痛，背后可能暗藏脊柱转移性肿瘤杀机，容易产生脊椎转移的恶性肿瘤、有乳腺癌、肺癌、前列腺癌等，出现疼痛症状及时就医。
17、跳绳健身简单有效，以每分钟120次的速度跳10分钟，运动量等于慢跑30分钟，跳绳应循序渐进。初学时１分钟即可，３天后可跳３分钟。
18、老年人消化功能日益减退，每日用餐最好遵循“少量多次”的原则，建议８点早餐，１２点午餐，下午４点晚餐，８点再加一点夜宵。
19、感冒时眼睛也易得炎症，此时戴隐形眼镜会诱发或加重炎症，摘戴过程也易导致感染，若必须佩戴时，应减少摘戴时间，避免吃能减少泪液分泌的药物。
20、口腔内起水泡时，嚼几片生姜，水泡会慢慢消除；倒牙时，嚼几粒花生。用木瓜切成片，每天擦牙齿２次，每次２分钟，有助于牙齿美白。
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