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健康与养生大全1
1、漱口能按摩大脑，连续漱口5至10分钟，可引起中枢神经兴奋，这是复杂的变化，是特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。
2、运动的人难免出现扭伤，建议您多吃一点菠萝，因为菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
3、腹部受凉，出现胃、脐周、下腹痛呕吐等症状时用生姜煲水内服，同时把一块生姜加热后切开紧贴肚脐，可起到治疗效果。
4、取桑叶、杭菊各15克，绿豆、夏枯草各60克，三碗水煎至一碗，加白糖适量饮用，每日2次，可治疗因熬夜上火所致的眼红赤肿。
5、糯米和黄豆的营养可以实现互补，而且加了糯米的豆浆口感更润滑，也少了黄豆的涩味，更容易让人接受。如果没有糯米，也可用小米代替。
6、早上起床的时候，面对太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。 7、牙龈出血非等闲！刷牙、咬食时牙龈出血，可能是口腔疾病的征兆。牙龈反复出血易发展为口臭、牙痛、溃疡等口腔疾病，应该及时就医。
8、茶垢含铅等有害致癌物，这些物质进入消化系统，会阻碍人体对营养的消化吸收，还会使肠道等器官受到损害。用牙膏擦洗可轻松去除茶垢。
9、对付便秘最好的运动是跳绳，弹跳时震动能促进血液循环，有效缓解便秘，便秘者走路时宜走“猫步”，以加大腰和胯部的转动，对腹腔进行按摩。 10、夏天喝绿茶能防晒，绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。皮肤轻度晒伤后，用浓的绿茶水冷敷，可帮助受伤的皮肤尽快修复。
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