生梨饭后能化痰，苹果消食补中焦； 花生止血亦健胃，冬瓜消肿又利尿； 木耳抗癌散瘀血，黄瓜减肥有成效； 柑橘和中化痰液，抑瘤抗菌猕猴桃； 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙； 降脂祛斑煮玉米，禽蛋益智营养高； 海带含碘散瘿结，灵芝降酶肿瘤消； 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高； 胡椒驱寒又除湿，葱白姜汤治感冒； 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃； 大蒜善治胃肠炎，菜花常吃癌症少； 番茄抗炎降血脂，健胃补脾嚼红枣； 鱼虾猪蹄生乳汁，猪牛羊肝补血好； 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞； 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖腰膝； 蜂蜜润燥又解毒，葡萄悦色容颜娇； 调理肠胃无花果，酸奶常饮便秘少； 强肾明目枸杞子，养血安神龙眼好； 苦瓜利于降血糖，薏苡熬粥赘疣消； 止渴益气菠萝蜜，润肠清热属香蕉。