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健身心得体会
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正所谓身体是革命的本钱，没有过硬的身体，什么都干不了。比如学生，天天要读书写字，除了睡觉，就是看书，没有过多的活力，哪有心思学习。比如上班族，活干了一半，就感冒头疼，再有才华也只能感叹了。所以加强自己的体魄，在现金社会里显得越来越重要，你要相信你很强大。
1、如果你做的是白班，也有车，平时也比较勤奋，那么可以选择去健身房练习，包个一年的VIP，也就一两千钱，但是前提要有恒心，开始的时候经常去，过了三四个月后就没心思了，所以去健身房之前你要知道是不是能一直坚持下去，当然最好多叫几个朋友跟你，这样就可以互相监督，人多也热闹。
2 、大多数人总很懒，这也包括我，袜子也懒得洗，更何况去健身房。那么可以选择在自己的卧室里买些器材。首先便是哑铃，体积小，又方便。可以在网上买个，如果自我感觉力气大得可以买2个15-20KG，如何锻炼呢？最常用的便是平卧推举，或者平举，可以锻炼肱二头肌和胸大肌，当然也可以躺在椅子上或者床上锻炼，非常小巧方便。
3 哑铃更多的是锻炼上身的，那么下身的可以选择弄辆健身车，不用出去骑车，家里照样能骑车，一边骑车，一边看着电视，再是听着音乐，这种感觉也是很不错的。
4 如果你想全身心的锻炼，最完美的选择莫过于买辆跑步机，如果自己的房间足够多，可以选择小房间。对与我来说，我就放在自己的卧室，因为懒得跑到另外一件房间呀。建议买一台5000-6000的，这个价位是性价比最高的，差得跑步机在防震和性能上都会有一定的差距。跑步机最好带上无线上网，这样一边跑步，一边看着电影，实属快哉！
5 跑步机上时间久了，你可能要挑战高难度，那么可以提高跑步机坡度，像爬山一样。如果你还不过瘾，那么可以在脚上绑上沙袋，这样配上高速度和斗坡，搞个半小时，绝对让你大汗淋漓，大呼痛快。如果跑步机带有按摩功能，那么跑完之后，可以进行按摩，一边可以在浴缸里放着热腾腾的水了！
6 如果你喜欢暴力，那么沙袋是个不二的选择。沙袋的话要挂起来，需要在房间里打洞洞，如果真打了，可能要被父母咬死。那么可以选择买个不倒翁沙袋，买来之前，建议底盘加沙子，如果是水的话，难不准要漏水，这样地板就湿了。放到房间的角落里，带好拳套，把沙袋想成是领导，拼命地发泄吧！
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