少林功夫本身是一项强身健体的运动,但是习武不当,也会对身体造成伤害。所以少林寺武术学校的教练特意给大家提个醒:只要习练方法正确,姿势拳架对,并且按照教练员的规定练,必然是不会造成身体伤害的。
少林拳刚猛有力,练起来也应该虎虎生风。但是如果姿势不正确,练武后会特别感觉身体不舒服。正常正规准确的练武方式,练完拳之后感觉到的是舒适,什么是正确的练拳方式呢?
第一:练习少林拳的姿势一定要正确;
第二:每天的练拳时间要根据个人体质,不能操之过急;
第三:练拳过程中如果感觉特别累,就应该休息,劳逸结合,不能硬撑;
第四:练拳前一定要做好热身,例如:压腿,伸腰等。腰腿功是最基本的热身训练,舒展筋骨,方能事半功倍。特别是初学者,一定不能盲目练习。
另外,教练员特别提醒:传授少林拳的正确与否,这和学校还有教练员有莫大的关系,所以想练武一定要到正规的武术学校,少林寺学校是经过国家教育部门批准成立的正规公办的武术学校,是由少林寺亲自承办的,教练员都是少林寺武僧团的高手。所以,广大家长一定莫要相信一些骗子的宣传,选择好的正规的武校关乎孩子一生的幸福。
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