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品读《不抱怨的世界》（1）对书名的感受  

      第一次看到《不抱怨的世界》这本书，我对它的书名就先发出了疑问。为什么要提倡不抱怨呢？其实，抱怨是我们每个人几乎都存在的一个特点，也是人之常情。例如，看到什么自己认为不满意的事情，就自觉不自觉地发几句牢骚，这就是所谓出点儿怨气。生活在世界上，谁都能事事顺心呢？当遇到不顺心的时候，人总需要有一种表达方式来宣泄一下情绪，那么抱怨这种方式也就随之产生了。我想这就是抱怨产生的根源吧。看看我自己和我的周围，目前并不是一个不抱怨的世界，包括我在内，抱怨是不时就会发生的。至于我们该不该抱怨，我想不一定就能够用“不”和“可以”能够回答的。对于这本书，我们究竟该以什么样的态度去看？一番深思之后，我认为，还是静下心来，认认真真去品读。

品读《不抱怨的世界》（2）电视小品的启示  

      当我读这本书的时候，脑海中忽然闪现出一个名字叫做《男子汉大丈夫》的电视小品，虽然是5年前的春晚小品，但是每次看这个小品的时候，我在发笑之余还是产生一些感想，如今，我读到了《不抱怨的世界》这本书，认为两者之间还是有一些共鸣的。

      牛莉和郭冬临合演的小品《男子汉大丈夫》主要反映的就是由于邻里之间发生一点儿小矛盾之后夫妻之间的处理方式和由此而产生的夫妻之间的矛盾。小品的开头通过画外音点出了夫妻矛盾的起因，然后，妻子就开始摩拳擦掌，嚷嚷着让丈夫去找邻居报仇，而丈夫呢，就采取了一种截然不同的处理方式，每当妻子让他报仇的时候，总是表现出扭扭捏捏的畏缩之态，妻子就认为丈夫懦弱，怨气冲天，但是随着情节的发展，丈夫不断地开导，渐渐地，妻子的怨气消了，最后，脸上的怒气被笑容所取代，对邻里的抱怨也没有了，还说要感谢邻居平日的照顾等等。

      说到这儿，我不由得记起书中的一句话：你抱怨的事真有那么严重吗？那么邻里之间发生一点儿小矛盾就要兴师动众去报仇雪恨，真的就值得那么做吗？俗语说，远亲不如近邻。当邻里之间出现一些鸡毛蒜皮的矛盾时，先别抱怨对方，最好先检查一下自己是否有做得不好的地方，然后再心平气和地与对方沟通，否则为了点儿鸡毛蒜皮小事弄得大打出手以致于锒铛入狱，实在是不值得。

      这个小品里还有一句经典台词：冲动是魔鬼、冲动是炸弹里的火药、冲动是一副手铐、一副脚镣，冲动是一颗吃不完的后悔药。这句台词似乎在对生活中出现的一些不必要的抱怨的解决方式提供了一个很好的借鉴。

品读《不抱怨的世界》（3）临渊羡鱼与退而结网的启示

      “与其临渊羡鱼，不如退而结网”这句古语相信我们很多都知道，这句话的意思很浅显，当我们看到水潭中有欢蹦乱跳的鱼的时候，我们究竟要采取什么态度？有的人会站在水边称羡鱼儿有多么多么的好看等等，另一种态度就是回家编织渔网，然后再来到水潭，用网捕鱼。哪一种态度可取，相信谁都知道。

      在日常生活中也是如此，有时候我们会遇到这样那样的难题，在这个时候，如果我们只是一味地去抱怨，就会逐渐使自己丧失解决问题的能力而止步不前，如果我们能够对问题进行冷静分析，我们就会在某个时刻找到解决问题的办法，从而渡过难关。

      记得有一次我辅导孩子写作业，遇到了一道比较难做的数学题，孩子一时间就没想出解题办法，于是来问我，我看了看题，再想一想孩子当前学习到的知识，居然也没有想出解题办法。这个时候，我想，如果我也放弃这道题，那么就只好向问题屈服了，作为家长，在对孩子言传身教的时候，这种做法将对孩子起到很强的负面作用，不利于孩子健康成长。于是，我又仔细地审了审题，用略微新一点儿的知识将这道题解了出来，然后讲给孩子听。但是孩子此时尚未学到二元一次方程组，而我解这道题采用的恰恰就是二元一次方程组。经过考虑，我决定给孩子讲解一下二元一次方程组的使用及解法，经过我的讲解，孩子对这个新知识也了解了，在这种情况下，我给孩子讲解了这道题的解法，孩子听得非常认真，用我给他讲的思路很快就解出了那道难题。同时，也提前学习了新的知识，可谓一举两得。

      通过这件事，我想，如果我和孩子遇到难题的时候，一齐抱怨那道题有些超出知识范围而喋喋不休，对于解那道题有什么帮助吗？回答是一点儿帮助都没有。我们通过超前学习的办法将那道题解了出来，我想这才是正道，通过解这道题，让孩子提前学习到了一些新的知识，更为重要的是，培养了孩子遇到困难不畏惧的品格，对于孩子未来成长是大有裨益的。

品读《不抱怨的世界》（4）我也尝试不抱怨

      儿子读初中的时候，每天写作业都写到22时左右，作业量十分庞大，今天在写作业的时候，忽然发现一本英语教辅读物没装在书包里，但是还需要写上面的作业，于是，我和妻子帮着他几乎翻遍了家里的地方，仍然没有找到。我也一时间怨气冲天，就想教训儿子几句。但转念一想，儿子作业本弄没有了，心里肯定也很焦急，也许是放学的时候让别的同学给装窜了也未可知。

      想到这儿，心里的怒气不由得消了七八分，看着儿子说：“你再好好想想，这本书不应该丢啊，不会是落在学校了吧，明天上学的时候找一找再说。”就这样，儿子的情绪也渐渐平静下来了。说：“对，等明天上学的时候，我到教室找一找。”

      说到这儿，我想起了我读的这本《不抱怨的世界》，其中有一个观点就是：抱怨无益。想一想今天的事情，即使我不停地抱怨，书也不会在家里找到，不仅如此，还可增加儿子的思想负担，想想现在学业如此繁重的儿子再去承担这样的心理压力，对他的成长会有好处吗？再者说，由于我的怒气冲天，一下子就影响了全家人的情绪。所以，我认为，我今天尝试一下不抱怨是大有裨益的。

品读《不抱怨的世界》（5）不要被抱怨的对象牵制

      在日常生活中，我们也会认为一些人的做法影响甚至伤害了自己，于是就对其产生了抱怨甚至仇恨的情绪，其实这种反应是人天生就有的一种应激反应。现实生活中，很多人对于抱怨的对象采取躲避或者对立的做法，也就是说，每当这个被自己抱怨的人出现的时候，他们就会本能地避开或者与之针尖对麦芒地斗一番。这样的事情一次两次都可以承受，当我们需要长时间与自己抱怨的对象碰面的时候，我们又该怎么做呢？每次总是逃避或是拼斗吗？我想每个人都会有自己的答案。

      究其实质，产生这种抱怨的后续反应的根本原因就是，我们已经被抱怨的对象所牵制，也就是说我们的行动已经不自觉受到了他们的影响。久而久之，我们所抱怨的对象就会在我们心里形成一种负担，这种负担将带给我们一种无形的压力，因此说，当你抱怨别人的时候，你同样也被他们所拖累，由于他们的拖累，会放慢你前进的脚步。其实，在生活中我们也不难找出这种存在相互关系的例子。

      最简单的例子莫过于你用手去打别人，当别人被你打疼了以后，难道你的手就不疼吗？再扩大一些，监狱里关的是服刑的犯人，而监狱的狱警则是在高墙之外负责看管，当犯人在监狱里服刑的时候，狱警就必须要在岗位上不能离开。也就是说，由于墙内人的存在，也就牵制住了墙外的人。这两个例子讲述的就是生活中的相互作用的现象。

      那么，我们怎样对待自己所抱怨的对象呢？中国有句古话：冤家宜解不宜结。所谓的仇怨其实都是可以通过时间来逐渐消退的，应该说，很少见到永远也解不开的仇，正像书中所讲的例子：两户人家因为宠物狗而闹起了矛盾，刚开始是互不相容，不共戴天，后来，随着时间的流逝，双方越来越感到每天都要见面，却每天都要为逃避对方而绞尽脑汁，实在是不值得，于是找了一个恰当的机会，两家又和好如初，两个家庭又开始过起了轻松愉快的生活了，所以说，我们如果要想活得轻松一些，让人生更加精彩一些，就不要受抱怨所牵制，要知道，充满抱怨的人生绝不是精彩的人生。

品读《不抱怨的世界》（6）批评的作用 

      在《不抱怨的世界》这本书中，作者认为，批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。有些人认为批评能有效地改变另一个人的行为，其实，批评倒是比较可能造成反效果。

      那么在现实生活中，批评到底能起到什么样的作用？

      记得我在读小学的时候，老师就喜欢批评和表扬两种截然不同的态度来对待学生，当时有一位同学因为一道题没有做对，于是，老师不但撕毁了他的作业本，而且还用讥讽的言语羞辱他，结果，使这位同学尊严扫地，从而消沉下去，学习成绩再也没有提高，也许老师批评他的出发点是好的，但是这种态度却给学生造成了严重的心灵创伤，结果导致意志消沉，更不用说提高学习成绩了，这样的批评起到了与初衷截然相反的效果。看了这本书，使我不由得联想起这件往事。

      我们在教育子女的时候，也不应该经常使用批评的做法，更多地应该去鼓励，即使是子女犯了错误，我想，作为父母，应该鼓励子女勇于改正错误才是正道，当然能够做到这一点，并不是太容易，尤其是在某些定式思维根深蒂固的条件下更是难上加难。

      经常得到鼓励的人，会有不断增强的上进心来主导自己的言行，使自己不断取得进步，有人说，棍棒出孝子。我认为，这是很值得商榷的。作为父母并不拥有用棍棒打骂子女的权利，如果经常对子女才用棍棒政策，就会导致子女里父母越来越远，亲情都将逐渐淡化，还能谈得上孝敬吗？

      在这方面，古人留下来的“棍棒出孝子”就是一句陈词滥调，要知道，子女并非父母的财产，他们只是父母创造的新的生命体，是父母生命得以延续的标志。所以，我认为，未来社会，父母不应该使用古代的那写信条来对待子女，即使要批评，也必须要顾及子女的人格尊严，有的放矢地说教，晓之以情，动之以理，只有子女真正地接受父母的观点，批评才能起到应有的作用。

品读《不抱怨的世界》（7）停止抱怨的收获  

      有一次，晚饭后和妻子到体育场锻炼的时候，遇到了昔日初中的一位很要好的同班同学，恰巧他也和妻子到体育场锻炼。于是，我们就海阔天空地谈了起来，现在这个年龄的主要话题无非就是家庭和孩子。

      因为我两个月前看到了大石桥市书法家协会的作品集，其中就有我这位老同学的作品，我就问他什么时候开始练习书法的，现在都是书法家协会会员了。他的妻子说，练习书法的原因主要是陪着孩子学习的时候，自己无所事事，还不能睡觉，不能看电视，无奈和抱怨之余于是就产生了练习书法的念头。就这样，随着孩子学业的进步，书法也有了不断进步。现在他的孩子已经读高中一年级了，我这位老同学呢，也成为大石桥市书法家协会的会员了。

      这件事情不由得使我想起早前读过的一本书《不抱怨的世界》。书中认为，抱怨无助于解决问题，甚至能起到负面作用。是啊，就以陪孩子学习这件事情为例，很多家长每天都陪孩子学习，随着孩子学习时间的不断增加，家长付出的时间也就越长，这个时候，一味地抱怨孩子的作业时间有用吗？当然没用。倒不如将这段时间充分利用起来，做一些自己感兴趣的事情弥补这段时间的空白，那样不是更有意义吗？

      不抱怨并非一味忍气吞声，而是自己又面临新的机遇，如果能够抓住这个机遇，也许可以有意想不到的收获，因此，我们对不抱怨的态度要有一个正确理解，才能使自己的人生更加丰富多彩。

品读《不抱怨的世界》（8）学会面对别人的抱怨  

      俗语说：人无完人。无论是什么人物都不是完美无缺的，都有做得不尽人意之处。人作为人类社会中的一个个体，他做的事情势必要对社会产生影响，做了好事，自然不必多说，赞美之词会立即响彻耳畔，那么一旦做的事情不尽如人意，势必会遭到抱怨，甚至批评。

      面对抱怨，我们应该采取什么态度？在读过《不抱怨的世界》一书之前，我的第一反应是反击。当我读过这本书之后，我觉得首先应该静下心来，认真思考，为什么会遭到抱怨？每件事情发生都是有原因的，遭到抱怨肯定也是有原因的，为什么不能分析一下遭到抱怨的原因，然后再做出反应呢？

      我们善于面对赞美和褒奖，更要敢于面对抱怨和批评，我认为，只有做到这些，我们才能变得越来越优秀。不妨举个例子，第二次世界大战结束后，当时的联邦德国总理勃兰特访问二战时受到纳粹德国蹂躏的波兰，面对烈士纪念碑，这位总理庄重地下跪表示道歉，从而为德国在国际社会赢得了广阔的政治空间，这固然需要勇气，但是敢于直面他人的横眉冷对，最终赢得对方的原谅，这不正是一个民族之所以优秀的理由之一吗？

      所以说，要学会面对抱怨，认真反思自己，总能查找出存在的不足，从而不断修正自己的人生轨迹，才能活出一个越来越精彩、越来越完美的人生。

品读《不抱怨的世界》（9）主动调整比抱怨更重要  

      有一次两位同事问我，为什么每天都能笑呵呵地，有什么诀窍吗。我回答道，也没有什么诀窍，我采用的方法是主动调整情绪，逐渐取代抱怨。

      工作在职场上，遇到不顺心的事情以及产生的工作压力过大在所难免，这个时候，如果一味地怨天尤人，到头来对自己可能没有什么好处，毕竟职场风云是变化莫测的。

      如何进行主动调整情绪呢？我认为，向朋友倾诉是很好的手段。向自己要好的朋友倾诉，将肚子里的苦水都吐出来，情绪自然而然就会逐渐调整过来；自我调节也是必不可少的方法。就拿我来说，有时候遇到了工作任务挨得太紧，压得自己几乎喘不过气来，下班之后，回到家中甚至都不想吃饭。这个时候，我就采取了自我调节的方法，我有个习惯，就是独自沿街散步、到公园锻炼身体等，改变一下自己所处的环境，然后用另一种方式舒缓心里的压力，这样就逐渐使自己的情绪得以平复；再有一种办法，也是很简单的办法，就是找个地方哭一场，也许有人认为，哭是无能的表现，其实，哭也是人宣泄情感的方式之一，为什么不可以呢？只有喜怒哀乐都形于色的人才是一个真正的人。

      我总希望尽量给别人一个微笑，笑对生活，笑对工作，笑对人生。要想做到这一点，那就要学会主动调整自己，逐渐取代抱怨，因为主动调整比抱怨更重要。

品读《不抱怨的世界》（10）多一份理解，少一份抱怨

      有一次，我和儿子去肯德基店购买快餐，来到店里，发现顾客比较多，几个售货口都排着队，我随处找了一个空位坐了下来，让儿子去排队购买，然后我们带回家吃。儿子来到了一个顾客相对比较少的售货口开始排队，大约10分钟过去了，售货口的顾客也见亮了，排在儿子前面的只有一位头戴棉帽、身穿棉衣的老年人，本以为这位老人几分钟就能买完，结果10分钟过去了，他还在那与售货员说着什么，我示意儿子继续等着，别动地方。又过了大约5分钟，那位老人才从售货员手中接过购买的食品离开柜台，终于轮到儿子购买了，儿子买货的速度还可以，5分钟结束战斗，我们一起回家。

      回到家里，我问儿子，那位老人买了多少东西，怎么那么慢。儿子告诉我说，其实那位老人买的东西并不多，只是手里拿着一张纸，上面写着购买的东西名称，但是字迹又很潦草，似乎是小孩子写的，老人一时间又看不懂，就请服务员帮着分析到底需要买什么，就这样，老人在柜台前逗留的时间就延长了。

      我听到这儿，心中的急躁和抱怨情绪渐渐消退了，和儿子说：“那位老人家也真不容易，唉，肯定是给自己家里的小孙子等孩子买的，这些孩子也真是的，要买什么自己出来买吧，干吗还要写好单子让那么大岁数的人出来买呢，结果，那位老人光分辨纸单上的字就花费了好一阵子，老人也真不容易。”

      从这件事上，我想起了以前读过的一本书《不抱怨的世界》，有时候，我们在产生抱怨的时候，如果能够冷静地分析一下要抱怨的原因，也许就会逐渐打消了抱怨，在人和人之间没有深仇大恨的前提下，我觉得最好的处理方法是少一分抱怨，多一份理解。