静坐上升到“身心修养”的高度是：证道、悟道　　静坐上升到一种促进“身心修养”高度的时候，根据不同的宗教派别或是社会团体，人们就分别赋予了它不同的静坐内涵和纷繁多样的具体操作方法。儒家讲究的是“正襟危坐”， 其具体坐的方法是找一个与膝盖相平的凳子，只能有一半以上的屁股落在凳子上，要求挺胸拔背，双手自然的搭在膝盖上，呼吸自然、平稳，双眼半闭下垂，注视脚前方大约一米的地方，然后通过主动的收心止念来让心里慢慢的静下来；

　　 佛家则多半采用盘坐或是跪坐的方式来达到静坐调养的目的，但是采用“跪坐”进行入静是要求施行者必须要达到全身气脉都修通以后才能进行的。