我和老伴多是80多岁的高令老人,健康保健对我俩十分重要。根据我们的体会,我们365天,每日早晨总要吃一碗自己做的营养保健水果泥。我俩己坚持七.八年了。感到很好,在此向网友们介绍介绍。
具体做法:
1,用少许新鲜洗干净后的生芹菜,切成一寸长的短段,放入碗中,用热开水浸泡3---5分钟。
2,把去果皮后的苹果和梨,切成小方块。有时还可以根据喜欢,另外加入剥皮后的香蕉一支或其他水果肉。
3,将浸泡后的生芹菜和各种水果小方块,一起放入食品粉碎机,再加入200---300毫升酸奶或者少量冷开水。粉碎10----20秒左右时间,就成功做好了芹菜营养保健水果泥。
4,冬天吃,可将芹菜水果泥在微波炉上加热30---40秒。春夏秋天就不必加热了。
5,根据水果蔬菜上市季节,芹菜没有也可用黄瓜,苦瓜,西红柿,水果也可改用或者加入其他水果,可根据具体情况和口味爱好灵活选用。