老年人的幸福，没有一个绝对的标准，在平时谈论中:有的认为只要有钞票就是幸福，有的认为有孝顺的子女在身边是幸福，也有人认为要有房子.車子等较好的生活条件，更多的人认为是老年身体健康,。也有人认为老年幸福五要素:健康、富裕、和谐、文化、贡献。健康是幸福的身体条件。富裕是幸福的物质条件。和谐是幸福的关键。而文化和贡献则是高水准的要求，越是文化含量高，越是对社会贡献大，越是愉快。这五方面是相辅相成，密不可分的 。依我之見，老年人身体健康是最最重要的，如果身体不健康,在病痛中过日子何耒幸福，其他条件最好也享受不了。
    老年人要身体健康，首先要有好心态，感到心情愉快,有幸福感。老年人情况各不相同,各自条件差异是客观存在，我学习了洪昭光教授关于老年健康养生首先要有一个好心态,心情愉快幸福。给合我自身体会，为了自己的健康长寿,各自应根据自身情况与条件，要从五个方面去"主动培养幸福感".

    首先心态要平衡，不要与别人攀比，如果要攀比只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡,比上不足,比下有余,自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是不感到幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。

    苐二要看到自己的长处，只要想到自己的长处，想想自己並不比别人差,心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金,生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无爭，也感到日子过得很幸福。

    苐三抛弃一切烦恼,不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己情绪，不斤斤计较,不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河，加强道德修养，不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。

    第四要经常想到过去使自己高兴或値得骄傲的事，过去岁月的各种成绩.功劳.荣誉，是我曾经为国家为人民作出的贡献，应该感到光荣自傲和幸福。爭取做到:知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福,你就是快乐幸福的。

    苐五培养和发揮自己的兴趣和爱好。垂钓.书法.写作.美术.电脑.唱歌.各种体育运动.各种文艺活动。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好，平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。