到了什么时候，我们才会停止“成长”呢？

也许你有各种各样的答案，但是从脑科学的角度来看，当我们停止学习的时候，大脑陷入退化状态，我们就会快速接近死亡。到了这个时候，我们就能称得上是真正停止“成长”了。

也就是说，大脑能不能保持学习的状态，会决定我们接下来的人生，是持续获得成长，还是快速通往死亡。

很简单一个例子，当你掌握了基本的驾驶技能，可以开车上路行驶之后，如果你满足于当前的驾驶技术，认为自己当前的能力已经足够应对各种驾驶状况了。那么这个时候，你的大脑就会养成一种惯性的思考模式。

没错，这种惯性的思考模式会节省你很多的精力，但同时也会导致你停止学习新的东西，你也因此不会投注更多的注意力放在驾驶的操作技巧上。

这样一旦你遇到一些突发状况，你就只能用惯性思考所带来的反应方式去应对，其结果不是油门当刹车，就是因操作不当而伤害到自己或其他人。

但如果你具备一个学习状态的大脑，即便你基本的驾驶技能已经驾轻就熟，你每天依然会对驾驶的状况进行反馈学习，积累经验，永远让自己保持一种惯性以外的理性思考习惯。

这样当你遇到一些突发状况，你在反应的同时，也能在很短的时间内运用一种半本能的理智思考方式做出正确的操作，减少自己和别人受到伤害的几率。

只要你有过类似的这些经验，你回想一下就知道是不是这样。这不仅仅是驾驶技术的问题，背后更是学习能力的问题。

所以，如果你想让自己变成一个厉害的人，一定要懂得自我增值，让大脑持续学习。否则，你整个人停止成长，遇到各种麻烦时，你就很难想出有效的办法去解决问题了。

而想要更好地让自己增值，以下六个方面，是你需要用心的地方。

1、每天保持阅读的习惯

阅读是学习的其中一个重要途径。

当我们想要掌握一些新的技能，或者学习一些新领域的知识，阅读是必不可少的手段。

不管你会不会看完这篇文章，我想做一个调查：现在你用在阅读的时间和用来看视频的时间，占比分别是多少呢？

你是不是每天用在看视频的时间，比用在文字类阅读上的时间还要多？如果是的话，我建议你，最好增加你阅读文字的时间。

因为当我们的大脑习惯视频这些图像类的刺激之后，这时我们再去接触文字类的东西，我们就很难保持长久的注意力。

单纯的文字，是很难刺激到我们的大脑保持注意力的。但是，有时候深度的思考和学习，离不开对文字的把握和理解。

即便你看一些教学类的视频，如果你想要获得更好的学习，也需要对视频给出的方法进行思考和理解，而这些方法，就是通过文字转化来的操作步骤。

但如果你无法停留下来，对这些文字进行深入地“咀嚼”，好像看小视频一样，什么都看完就算，那么你就很难让大脑养成一种思考和学习的习惯了。

久而久之，你的大脑只会养成一种被动的惯性思考模式，让你整个人都无法静下心来完成任何事情。

所以，培养阅读的习惯，不仅仅是通过阅读学习知识，还可以让你学会如何变得更专注。每天预留给自己半个小时到一个小时的时间去阅读，已经可以帮助你变得更好了。

2、战胜你的恐惧

我们每个人都有自己恐惧的地方，这不是问题。

问题就在于，当我们长期呆在自己的舒适区里，那么这就很容易导致我们对于舒适区以外的一切事物，都会感到恐惧。

之前我跟一个工作上的合作伙伴聊天，大家聊到一个问题，就是如今网络社交这么发达的年代，为什么我们还需要传统的社交方式呢？例如出来跟朋友聚聚会，聊聊天，吃吃饭之类的。

合作伙伴说，因为网络上的社交，无论再怎么便捷和无距离限制，我们依然很难“参与”到别人的生活里面，获得他们的一些生活体验。

对于这句话，我真的深有体会。我一个在澳门工作的朋友，由于疫情的影响收入骤减，于是辞掉澳门的工作，回来珠海创业。

前几天星期六他邀请我过去珠海，参观他和朋友共同搞起来的办公室，期间听他们聊天，说接下来怎么运作公司，怎么接洽业务，怎么做好前期工作的投入等。在那一刻，我好像成为了他们的一份子，一起去策划创业似的。

因为我也有创业的打算，但由于一直在自己的舒适区里做着喜欢的工作，所以对于创业这件事我一直都不敢去迈出第一步。

但由于通过社交的方式，我亲身了解到已经在创业的朋友，是怎么操作这一件事的，于是我内心这种对创业的恐惧感，好像有一点消退的迹象，毕竟我了解到创业的操作流程。

我想这就是为什么，如今网络社交这么发达的年代，我们还需要传统社交方式的原因吧！因为传统的社交方式，可以让我们走出舒适区，接触到那些我们呆在家里无法接触到的事物，经历一些网络社交无法带给我们的经历。

而正是这些对事物的新认知和新经历，才能够带给你持续的学习和进步，让你慢慢克服到舒适区以外的恐惧。只有克服阻碍我们前进的恐惧，我们才有机会取得更大的成就。

不管怎样，一定要战胜你的恐惧，让自己走出舒适区！

3.升级你的技能

你觉得自己当前的技能，可以给你转化成多大程度的变现呢？是足够，还是可以更好？

大多数人对于自身的技能，一旦足够应对当前的生活或者工作，就不会想着继续去升级它们了，毕竟劳心劳力。

但如果想让自己技能做出更大的成绩，那么走出舒适区，持续学习升级自己的技能，就是必须要做的事情了。

这里所说的“升级技能”，有两种形式：
1) 对已有的技能进行升级；
例如尽管我会写作，但我并不是所有类型的文章都能够写得得心应手，所以如果我想自己的文章获得更好的传播效果，我就需要升级自己的写作技能。

2) 对自己拥有的技能数进行升级；
例如尽管我有写作这个技能，但我还缺乏视频制作技能，为了让自己的知识分享获得更好的传播和变现，那么今后我升级技能的方向，就放在了视频制作的学习上。（事实上，我确实正在这样做）

所以，一个保持学习大脑的最好方式，就是不断升级你的技能。一方面为了通过学习更新自己的能力，另一方面从中获得更大的回报。

想一想，现在你觉得自己需要更新哪些技能，或者需要学习什么样的新技能呢？

找出来，然后投入时间去升级它们吧！

我们每个人都有缺点。

有些缺点不伤大雅，对自己和他人不会造成太严重的影响。但有些缺点，如果继续听之任之，这就会对我们的发展造成相当大的阻碍了。

你想一想，当前你身上的哪些缺点，限制你变得更好？

就我自己来说，由于以前我是一个内向、自卑、沉默寡言的人，所以不管有什么样的想法，还没有开始就认定自己做不成，会失败，也没有勇气去争取，导致自己有好几年的时间，白白错过了很多东西。

后来痛定思痛，决定克服自己的缺点，改变自己的性格，锻炼自己的口才，于是我的人生发展轨迹慢慢发生了变化，让我敢于放弃香港积累的资源，回来内地工作。

所以，有缺点并不可怕，可怕的是你不敢直面自己的缺点，并积极改变。毕竟有时候，“性格真的会决定命运”。

当你用带着缺点的固有方式，都无法让自己的生活变得好起来，那么无论你努力多长时间，这种命运的发展轨迹都不会有多大的改变。

但如果你改变自己的缺点，先让自己变成一个更好的人，那么基于这一点，你的命运可能就会产生些微的变化，最终积累下去，改变你的整个生活。

那怎么改变缺点呢？

1) 首先用思维导图，把你的优缺点全部都列出来；

2) 然后思考哪些缺点对你造成阻碍，限制了你；

3) 定义理想的自我，找到改变的方向，然后结合方法去学习和调整。

例如你是一个没自信的人，这一点限制了你的发展，你想变得更自信，那就要思考为什么你没有自信？背后的原因是什么？到底是能力不足？还是对自己的外表不满意呢？

知道原因后，就建立正确的价值观，定义一个可行的“理想自我”，以此提升自己的能力，修饰自己的装扮，培养自己的气质，让自己走出来有足够的底气。

你不可能一下子就变了样的，但只要你走在正确的道路上，你就会慢慢积累到自信，最终潜移默化中获得改变了。

为什么要培养习惯呢？

因为当我们做事的方式，变成自身的习惯之后，我们就能够通过大脑自动去运作，而无需耗费太多精力去处理了。

例如你学习驾驶，当你拿到驾照之后，意味着你已经培养出一个新的习惯。这时你上路驾车，就不用想着怎么打方向盘，怎么踩刹车，怎么控制油门等。

这些能力，已经变成你的习惯了。你无需对此投入过多的精力，都能够控制好车辆，你只要把注意力投放在路况和一些突发情况上就行。

在这种习惯的加持下，你根据每天的驾驶情况反馈，针对性地继续升级自己的驾驶技能，如同文章开头所说的那样，那你就比其他不这样做的人，更加聪明了。

当然，培养习惯不是容易的事情。想要让我们的行为变成一种固定习惯，有两件事需要做到的：

1) 有一个清晰的目标，所有习惯都围绕目标构建；

2) 为那些需要培养的新习惯，构建出相应的触发事件。

第一点就不用多说了，毕竟有了一个清晰而具体的目标，我们才能够知道自己要去做些什么事。而为了做到这些事，又需要养成哪些习惯。

好比你设定一个“每天阅读”这个目标，那么要实现这个目标，你需要有哪些习惯呢？诸如什么时候看书，临睡之前，还是晚饭之后？还有要看多久呢？半个小时，还是一个小时？这段时间，你能不能不玩手机，不被社交媒体打断呢？

知道我们需要培养哪些新习惯之后，接下来我们就为这些新习惯构建出相应的触发事件。所谓“触发事件”，就是“触发你行动起来执行习惯的事件。”

你可以通过视觉、听觉、感觉来构建这些触发事件，如贴一张每天的行事计划表，放在醒目的地方，让自己看到；听觉，设置一个手机提示铃声，时间一到就响铃，提示你去行动；压力，给自己设定一个目标结果，如在一个月内，完成这本书的阅读等等。

坚持下去，你就养成一个新的习惯了。

阅读，观看视频或参加讲座去学习，几乎都是一个结果——众所周知，我们接收到的大多数信息，都会在48小时内就被忘记掉。

而让我们大多数人无法获得想要的成功的原因是，我们学到知识和了解到情况后，没有采取行动，实践学到的东西。其结果是，我们什么都不会改变，现状依然存在。

运用自己学到的全新技能，有时确实会引发我们的恐惧感。因为这会让我们的能力和智商产生自我怀疑，所以宁愿在熟悉的领域，获得信心。很明显，这不会帮助我们变得更好的。

所以，我们一定要把学到的东西，自己找机会也好，创造机会也好，总之要把学到的运用出来。

实在不知道怎么找，那么帮助我们建立应用新知识的信心的一种方法是，与那些没有相关经验，支持并且了解你正在学习的技能的人，一起建立练习新技能机会。

把自己当做是一个“导师”，尝试教导这些人那些你已学到的知识，这样就可以帮你更好地熟悉新的技能。研究表明，当我们向他人教授所学知识时，我们会从中学到更多，并提高了更有效地应用新技能的能力。

那么久而久之，我们就能够把学到的东西深化在自己脑海中，让自己的能力就慢慢得到提高。最终，我们就完成了一个自我增值的流程，变得更好了。

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【转载】（1020）《要想成为一个厉害的人·必须懂得自我增值》by Julia