久坐的生活习惯会提高早逝的风险，而要降低这种风险，仅仅需要多花一些时间站立或者进行一些温和的活动。

研究人员收集了来自54个国家的调查数据，分析每天静坐超过3小时与人口数量、保险报表以及死亡率之间的关系。这篇研究文章发表在《美国预防医学杂志》(American Journal of Preventive Medicine)上。

全世界超过60%的人口每天静坐的时间超过了3小时，研究者的计算表明，从2002年到2011年，这种静坐的生活习惯至少与433,000例死亡有关。

估算表明这些国家中的人口每天平均静坐时间为4.7个小时。如果将该时间减少一半，人口死亡率将降低大约2.3个百分点。

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久坐的习惯与死亡率的关系在别的研究中已有报道，即便排除运动带来的健康增益效应，前者的联系依旧存在。

“这些数据就是我们目前所知的全部，”来自圣保罗大学医学院的博士研究生，莱安德罗·雷森德(Leandro Rezende)如是说，“我们还不清楚这是不是因果关系。”

“我们不是无能为力，”他接着解释说。“站起来，去喝一杯水，而不要把水壶放在你的桌子上。或者就是单纯地站一会儿。仅仅是站立本身就可以增加你的体力消耗。”