物質是提供生命中肉身各器官之養份所需，而其所需各有其定量，過與不及，均會影響各器官的健康與正常運作，然而，但觀今之世人，絕大部份的人是處於過而非不及，雖如此，為何還不斷的要去追求那超出所需的量呢？

無非是人之貪慾作祟，在不知足心的驅使下，縱然擁有全世界之財富，仍然還是不足，沒有知足的一天，就沒有心平的一天。想想：在那窮追猛取物質、名利、權勢之下，生活是否是緊張的，精神是否是緊繃、枯燥的，心靈得不到滋潤，長期處於空虛、沉悶。以此觀之，物質會是生命中的主要支柱嗎？思之。

今日所談健康長壽妙方，讓修者能離苦得樂也。若欲斷此不足心，唯有從「定力」中來，外境色相的誘惑，讓心起貪求，在那貪念升起的一瞬間，就有了八萬四千煩惱逐步跟隨而至，故云：「佛說一切法，為度一切心，我無一切心，何用一切法。」此乃「定力」也。

其實，人之生命，首賴精神之充溢，而非物質的囤積，故精神須加培養，而培養之法，但使心空身寧，使生理機能，生生不已；生之不絕，耗之日少，自然充沛勝常。人之精神隨色身氣血之衰旺而見盈虧，氣血以思慮勞疲而漸消失。故，安身可以立命者，絕慮棄慾以養神也，此絕慮棄慾乃「定力」中來。

但盼世人要用心體悟，此生命之所賴者非物質而是精氣神也，往此修去，方可健康長壽，才能真正享受生命的快樂。知修定者，心身必得利益，如頭腦清涼，目明耳聰，呼吸深沉，四肢柔暢，甘粗糲若珍饈，宿病清除，精力充沛，如此，何有不健康長壽之理焉！