走在修行的路上

你不能以「身」去完成

你必須用「心」去走過；

鎖在牢獄中的只是這個身體肉軀

不要讓心靈也被鎖住了

因為「我」只是暫時的過客

只是這具身軀的訪客

不要執著，不要迷戀。

修行是心和心的覺受而已

不是要追逐或奮力爭取東西

你所要做的

只是試著保持覺醒

這些感覺升起的地方

就是智慧能夠生起的地方；

用智慧分辨「欲望」與「需要」

不成為物役者

才能讓心得到平靜

平靜是引發智慧的基礎，而

智慧則是平靜的成果；

如果我們做事

只是為了求得回報

它將只會引起痛苦

修行不是為了得到什麼

而是為了懂得放下

修行不是要「得」到任何東西

而是要「除」去身外物之貪取

覺知者如實地徹見

而不因變遷的現象而快樂或痛苦

快樂不是你我的歸宿

痛苦不是我們的宿命

內心的平靜

才是我們真正的原始

如實了解事物的真相

放下一切外緣的執著

以一顆不執著的心作為依歸；

「無常」是世上最單純的道理

卻也是最深遠的覺悟

我們必須保持平靜心

反覆觀察這個苦和樂

只是一個不穩定的東西

終究是無常、是苦、是無我的

洞徹無常才是心的覺知。