水果是我们生活中常见食物，其鲜嫩多汁可以直接食用，不仅富含多种的营养物质，还具有助消化、降血压、减肥瘦身和延缓衰老等作用，所以家人长提醒我们多吃水果。可是水果该什么时候吃呢?是饭前、饭后还是睡前?

　　水果是我们生活中常见食物，其鲜嫩多汁可以直接食用，不仅富含多种的营养物质，还具有助消化、降血压、减肥瘦身和延缓衰老等作用，所以家人长提醒我们多吃水果。可是水果该什么时候吃呢?是饭前、饭后还是睡前?

　　今天，我们就一同来了解饭前吃香蕉的养生功效，以及一些水果在不同时间段食用的作用。

　　一、饭前吃香蕉治疗数十种病

　　古印度人认为金黄色的香蕉是上帝赐予人类的“智慧之果”，相传释迦摩尼也是因为吃了香蕉才获得智慧，而欧洲人则将香蕉称为“快乐水果”。

1.补充能量

　　很多人没到饭点就开始饿了，这样不仅导致工作效率下降，胃肠道还会难受。香蕉里面含有果糖、葡萄糖等，在给人体提供能量的同时，又不会造成能量剩余而出现肥胖。

　　所以，上班族、学生党可以在饭前吃根香蕉，可以缓解疲劳、振奋精神，缓解饥饿感。

　　                                      2.提高免疫力

　　香蕉也具有免疫激活的作用，并且作用温和，健康人食用不会导致免疫力突然升高，而体弱多病的人食用则可以缓慢提高免疫力，抵御疾病的侵袭。

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