如果你做事有時會上一秒做到哪裡,下一秒就忘記了等健忘的現象;在此有幾個改善的方法和大家分享:

1.多做刺激腦部的休閒活動:看書、下棋等方式來取代不太需要動腦的看電視、打電動。

2.多運動可以活化腦細胞,每星期健走三次,且每次持續45分鐘。

3.多吃可以顧腦力的食物,如魚類、深綠色蔬菜、黑芝麻、堅果、豆類等。

4.睡得好,精神就會專注。

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