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预防近视,必备的六个好习惯

热度 1已有 2497 次阅读2015-11-1 10:42 |系统分类:健康养生| 血液循环, 日常生活, 近视眼, 眼保健操, 课间操 分享到微信

现今这个时代近视的人越来越多,而我也是其中的一个。在日常生活中没有去注重一些坏习惯,所以渐渐就有了近视眼,现在分享一下预防近视的几个好习惯给大家。

六个好习惯预防近视
1.阅读时,书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间。距离小于25厘米时,眼睛的屈光状态更易向近视发展。
2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳,书本与眼的距离不断改变,眼睛必须不断变化调节,此时如书本字迹过小或印刷不清,很容易引起视疲劳。
3.不要躺着看书,一方面不能保持合理的距离;另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明,容易出现视疲劳。
4.阅读时光线要充足,要从左方射入,均匀不晃眼,不要在强的直光下看书,以免损害视力。
5.连续阅读的时间不宜过长,每阅读45分钟后,应休息10—15分钟,并做眼保健操、课间操或室外活动,应抬头向远处眺望。
6.坚持做眼保健操,有助于解除眼肌疲劳,增强眼部血液循环,达到预防近视和保护视力的目的。

以上内容转载网络
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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 美丽人生 2015-11-1 11:13
謝謝樓主的分享哈,現在知道了該怎麼預防近視眼,若沒有按著正確的方式看書的話,的確對眼睛有傷害,眼睛也好累的。都說眼睛是心靈的窗戶,所以我們要好好保護眼睛哦!

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