人进入老年，身体功能退化，如何才能做到，内有儿童志气，外有老年筋骨，返老还童、老当益壮,  仙鹤羽毛般雪白的头发，儿童般红润的面色。

要做到鹤发童颜，离不开这两步，敢想(但要避免危险)、敢干(工作也是锻炼)、多用脑多锻炼，只干不想叫蛮干，敢想敢干才能成功，科学家也离不开这两步。如果连想都不敢想，样样怕，如何往下干，如何出成果。

想要有鹤发童颜精神好。不能只靠那些所谓补品，主要还是注意饮食多锻炼，避免暴饮暴食，锻炼采取多方面，任何方式都可以，不可只局限于爬山、跑步。药品更不可采用，药品副作用太多，弄不好会毁掉本身免疾能力，那些东西治标不治本，还是主要靠自身调理。

我个人认为，只要能忘掉一切恩怨，抛弃过去一切不如意的东西，才能使心情愉快，乐观面对未来，走入现实新生活，心身才能健康。内心不舒畅，有如大石压住，身体何來健康。