爱美是女人的天性，不少女人为了爱美做了不少伤身的的事情。露脚踝是不少年轻人的习惯，一年四季都把脚踝露在外面，对于女性来说，可能会间接导致宫寒，影响体内的气血循环，出现痛经的情况。

中医上常说女子以气血为本，因此养气补血是女性养身的根本，所以被为了美而伤了气血，导致体内气血不通畅，出现气血两虚的情况，影响身体的健康，严重时可能会使女性出现提前闭经的情况，加速身体衰老。

其实很多女性知道补气活血的重要性，可往往就是气血不足与贫血傻傻分不清楚，其实了解了气血不足的症状，就很辨认了，红人归胶囊下面就带你来一起了解一下气血不足有哪些症状。

第一个症状：面目不红润

女性身体处于健康状况下，面部的应该是红润有光泽的，若是出现蜡黄或是苍白等情况，可能是气血不足所致，若是平时发现自己脸部渐渐发黄或是出现苍白的情况，可以考虑可能是气血不足的原因，最好及时补气活血，多吃牛肉、小米等食物。

第二个症状：出现心悸

很多人平时由于工作压力大，会出现心情郁积的情况，或是做的事情比较多，会导致身体过于劳累的情况，这两种情况都会导致出现心悸的情况，这是由于身体负担过大，导致身心疲惫，随之而出现的心悸，除此之外，女性气血两虚也可能会导致心悸的情况出现，因为气血不足，导致身体虚弱，体力透支出现心悸，此时最好以补血红蛋白为主。

第三个症状：出现手脚冰凉

像我就是，经常性的会手脚冰凉，即使有时候气候温暖也是如此，之后去询问了相关专业的医生，医生说是体内气血不足所致，建议我平时注意补气活血，多是小米、玉米、扁豆、牛肉等食物，生活中手脚冰凉的女性不在少数，尤其是坐办公室的女性，长时间的久坐，导致四肢血液循环不畅，出现手脚冰凉的情况，建议平时多吃补气活血的食物，另外注意运动，不要长时间的久坐。