狭窄地带( The Narrows)是锡安峡谷最窄的部分。这个峡谷的壁高达一千英尺，河水有时只有十到三十英尺宽，是锡安国家公园最受欢迎的地区之一。从锡安神庙出发，沿着铺砌的、可供轮椅通行的河滨步道徒步一英里，即可看到狭窄地带。如果您想看到更多，您将在维尔京河中行走。您可以从下往上或从上往下探索峡谷。从下往上是一日徒步，不需要许可证，可以到达最壮观的部分“华尔街”。但您将与数十人一起徒步，并且只能体验峡谷的一小部分。从上往下的人较少，您可以看到峡谷的整个过程，但需要提前计划徒步许可证、露营地预订和步道起点班车。

他们还乘坐特定的班车前往张伯伦牧场( Chamberlain Ranch )的自上而下的下车点，公园班车不去那里。他们于 11:30 出发，沿着宽阔山谷的一条土路行走，维尔京河北叉远离牛牧场的另一侧——看起来与锡安峡谷完全不同。Greg 说,我们走着走着，山谷变窄了，河流越来越近，但仍然感觉不像锡安。然后走了一个小时，我们见到了第一块砂岩露头。峡谷开始了。

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峡谷的第一部分虽然很美，但并不独特。与犹他州的其他峡谷一样，峡谷壁先变窄然后变宽，一直向上。下午 1:30，我们躲进一个小峡谷吃午饭。

我们于下午 16:20 到达瀑布——一条小路穿过瀑布周围的岩石，所以你不必担心 12 英尺的落差。过了瀑布，峡谷开始变得非常深。

过程中,不时会遇到往回走的游客。

深溪的水让河流水流大增。我们在 17:15 到达河道汇合处，可以感觉到变化：河水流得更深、更急、更响。虽然峡谷壁变宽，深溪流入的岩石沙洲上长满了大树，但很快峡谷又变窄了，紧密的壁壁放大了河流奔腾的声音。

我们大约在 18:00 到达了露营地（#5，Ringtail）。它只是河流和垂直峡谷壁之间的一片沙地和树木斜坡，但它是我们晚上的住处。感觉整个峡谷都是您的。

黎明时分，您可以看到峡谷上方的天空变亮，远处的树木和砂岩悬崖的顶部开始发光。但河流仍然处于阴影中。在到达大泉之前的大部分路程中，我们沿着河岸上的简单小路前行——只有一次，我们不得不穿过一条齐大腿深的水。

你真的不能错过大泉，它就是那么大。它从峡谷西壁喷涌而出，从岩石上戏剧性地倾泻而下，然后流入河流。我们 09:00 到达那里，喝了点水，摆了几张姿势照。

 大泉之后往回走,这是近年流行走法,即让车送你到一个谷顶,然后下谷,再往回走回神庙出发点,即全程走单程路,不想重复走过的地方。

行走河谷时,那些租来的峡谷探险鞋派上了用场。在狭窄地带，大部分都是圆润的鹅卵石：正是那种会让你的脚踝扭伤的鹅卵石。即使在潮湿的情况下，鞋子的粘性底部也能很好地抓住水中和水外的岩石,不易滑倒,这种鞋与自己普通的鞋是有明显区分的。

峡谷底部依然昏暗，但随着峡谷蜿蜒曲折，阳光照亮了悬崖壁的整个侧面，反射的光线照亮了一段路。然而，再拐一个弯，河水就变暗了。

当我们到达铺好的河滨步道时，我记得当时惊讶地看着那些背着背包的徒步旅行者。现在我们成了被盯着的人。