马拉松跑死人是正常的吗？

2014年5月25日下午，我刚听完李航关于马拉松运动的讲座，知道了跑步对健康的许多好处，就听到了一个不幸的消息，昆明国际半程马拉松赛有10多名参与者在跑步途中晕倒被抢救，其中有1人因抢救无效死亡。死者小冯每个星期都从20多公里外的学校跑回家，且自己有当职业运动员的梦想，说明他的体力和身体素质并不差，也不是缺乏体育锻炼的那种人。一项有利健康的运动怎么会死人呢？

有人说：“马拉松跑死人是很正常的，不死人就不叫马拉松了。设立马拉松比赛就是为了纪念一个跑步跑死了的人嘛！”

在1896年在雅典举行的第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个长跑项目，其距离是从马拉松海边到雅典市首都的距离。全程为42.193公里。希腊人有一个历史传说，说得是，公元前490年在马拉松海边发生了一场战役，是波斯人攻打希腊人，又称希波战争。最终希腊人获得了胜利。为了让首都人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，他一个劲地快跑，当他从马拉松跑到雅典时，已筋疲力尽，上气不接下气，当报告到“我们......胜利了”，就倒在地上死了。也就是说，为了纪念这位跑死的战士设立了这项长跑比赛。这个故事发生在两千多年前，是否真实咱们暂时不讨论，古时候飞马传书是很普遍的，为什么要跑步去报告呢？但是，人死了，是真的。

翻开网页，我们发现为了这项运动，跑死的人真不少。有年轻的，有中年的，也有大学生，还有专业运动员。

2001年，一名30岁左右的男子在伦敦马拉松赛冲过终点后突然死亡。

2002年，一位名叫格托的在檀香山马拉松赛后，因衰竭死亡。

2002年，一位59岁的美国人林德斯托姆在雷吉马拉松赛中夺得奖牌后5分钟突然昏迷死亡。

2004年，在全日空北京国际马拉松赛中，胡守礼和刘红斌两人猝死。

2005年，在全日空北京国际马拉松赛中，一位王姓参加者在比赛中不幸身亡。

2005年，墨西哥城马拉松赛，52岁的当地人突发肾衰竭身亡。

2005年的北部半程马拉松，造成4人死亡，其中最年轻的年仅28岁。

2006年，香港举行的渣打马拉松赛，一名53岁的男选手途中哮喘病发，抢救无效终告不治。

2006年，在多伦多马拉松赛中又一位41岁的男选手突然倒地死亡。

2007年，28岁的马拉松名将瑞安·谢伊（Ryan Shay），在纽约的美国奥运选拔赛中突然晕倒，后经抢救无效死亡。他的死亡报告为：可能是由于先天性心脏异常，或心脏结构上的缺陷引起的。

在2007年10月, 在第30届芝加哥马拉松赛中，一名35岁的警察猝死，其死因被认为是中暑脱水。除此之外，还有312名选手因为高温住院或接受治疗。这一次在半程发生问题时，芝加哥方面甚至连救护车都不够用。

2007年11月30日，在上海马拉松，一个跑半程的大学生选手猝死在离终点还有200米的地方。

在2011年9月韩国大邱世锦赛马拉松赛中，美国选手艾格莱斯顿由于脱水严重不省人事，被紧急送往医院。

2012年首届广州马拉松就发生选手猝死的事件。

2014年3月30日第五届苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛，组委会下午报道，“一位25岁女选手参赛过程中突然休克，虽经努力抢救，还是离开了我们。让我们对年轻的生命致以无限的哀悼。” 当天一共有13人被送进了医院。

我的朋友崔良沂和塔玛拉都跑过十多次马拉松了，他们也鼓励我去跑，因为我平时体力不错。现在年纪大了，看到那么多的死亡，我决定还是不参加了。为什么，因为这是在竞赛，我不做超极限的运动。在竞赛中，你会不顾一切的。我在大学里工作的时候，也参加过跑步比赛，结果，人吃不消了，腰痛了两个星期，小便出现几个加，可能是肾结石的关系，自从那次以后，我就再也不参加竞赛了。那是很伤身体的。

跑马拉松并不是每次都有死人，也不是每个参加比赛的人都会死。这就说明马拉松是可以避免死人的。

从我的经验来看，长跑死亡的主要原因是脱水。有的人拉痢疾会脱水死亡，有的人中暑会脱水死亡。而长跑中血液冲向下肢，汗水大量排出，缺水造成血容量减少，盐分从汗水中排出，缺盐会使得电解质紊乱，会心率失常。人出现昏倒，这是脑缺血的表现；心脏停止跳动，是心缺血；肾缺血就会造成肾脏衰竭死亡；跑步时肝脏疼痛是肝缺血了；肌肉酸疼是肌肉缺血；总而言之，氧气和能量供应不上了就会出现等等现象，如果坚持下去，必然伤害你的内脏甚至造成当场死亡。

因此，在马拉松赛程中，组织者要做好供水的准备，而且是盐水。最好赛前运动员要把小便排掉，减轻负担。赛中每20分钟补充200毫升的盐汽水。这样可以保持足够的水分和盐，使得血液循环保持正常。

运动员要保持三个月的赛前训练，每周两倍的跑步里程，经常运动使你的机体内脏有足够的活力和能力。长期缺乏锻炼的人在运动时发生心肌梗死的机率比经常锻炼的人要高50倍。运动员要做到有备无患。

在赛前一周要休息好，有充分的体力来对付耐力。如果没有休息好，就取消这次比赛。赛前的状态也是很重要的。

还有需要强调的是：不要硬撑。自己感觉不舒服了，就要减慢速度，让内脏恢复正常。实在不行就退出比赛。因为生命比金牌更重要。

马拉松的组织者除了提供水和救护，应该对每个参赛者进行宣传，让他们有自我保护的意识。另外奖金也要降低一点，广州以4万美元，厦门以5万美元的奖金来吸引全世界的选手，如果低一点，他们也许不那么拼命了。重在参与嘛。在美国俄亥俄的爱哭龙的马拉松有五人接力赛，而70%的人参赛者选择这项比赛，这样就不会累死了。

好吧，啰啰嗦嗦发表一些个人的观点，希望以后的组织者尽量考虑周全，以避免再发生跑死的意外了，把事情办得更好。