画家的自画像!

对照以下图片, 静下想想,看看, 你目前大部分时间是哪个模样? 哪副表情呢?

人都有情绪, 喜,怒,哀,乐是外界刺激所产生的心理和生理状态反应。

情绪分正面负面, 正面的给他人（如家人、朋友、配偶、上司、同事、客户）带来快乐, 利于学业,工作表现, 身体健康, 负面情绪(许多人不肯承认自己有负面情绪)不单给自己, 给他人造成痛苦与伤害,

特别近来, 经济不景气, 公司倒闭, 高失业率, 我们承受着工作家庭生存巨大压力, 已造成人们痛苦, 沮丧, 无望, 忧郁, 甚至产生愤怒, 报复, 嫉妒, 仇恨, 自杀, 甚至冲动伤害他人的行为成倍增加!

美国弗吉尼亚理工大学发生恶性校园枪击案，枪击造成33人死亡，枪手本人开枪自尽! 震惊了社会, 给人们的生存带来了恐惧威胁, 认识自己, 情绪控管. 再次推上了台面, 引起各方关注! 认识自己, 情绪控管成为人们不得不面对的课题! 一个不能处理好自己情绪的人，必定很容易受情绪所左右, 引起种种不良后果

不肯承认自己有负面情绪, 或压抑逃避, 不是一个合宜的方式。学习用适当的方式来发泄纾解, 如痛哭一场、找好友诉苦、逛街、听音乐、狠狠地打一场球, 或做别的事情，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，愤怒, 冲动伤害他人.不要做让你后悔的事，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来. 用适当的方式发泄自己积压的负面情绪，利用自己的积极情绪感染别人增加自己的人格魅力，使自己在竞争中更具优势!