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2024.8.8
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哈哈。当贴了下面“过度敏感的人是种心理危机” 文章之后,有网友跟贴:
1,这是很多中国人的通病, 尤其是老年人 2,很好!能不能推荐心理防御技巧的文章?
答网友: 能不能推荐心理防御技巧的文章?
谢关注。心理防御技巧涉猎的面很广, 个人认为:最根本的还是要学会,心胸坦然豁达,乐观知足,看开看远看淡!
尽管造成心理冲突的原因千差万别,总的归结为,人们纠结于自身些不切实际茫然的追求:1外界现实与内心追求相矛盾,2极力想避免的事件终于发生了,3极力想追求的事件终究没有实现。
其“药方”: 1有信仰,2结交睿智,积极乐观,真心的好朋友。那是可以通心呦。嘿嘿。3,学会一种不伤害他人有适合自己的发泄方式,如健身,打punching bag,跑步。。。
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过度敏感的人是种心理危机ZT
“众所周知,很多心理问题都是由敏感而引发的,比如焦虑、恐惧情绪,这些都是由于患者放大了一些生活中的不利事件,对其过度敏感而影响了正常生活。所以人们要正视自己的心境,将一些比较正常且影响力小的事看淡些,这样才能真正预防过度敏感,保证生活和工作的质量。
过于敏感会危害你的健康:心理学家通过研究发现,敏感多疑的人常常使自己处于忧心、焦虑的心理状态中,总担心自己会遭到别人的伤害,并不断给自己的心理加压,以至于终日处于紧张焦虑的心理状态之中,最终导致心理崩溃、自信心丧失,出现种种“心衰”症状。
这种“心衰”并非生理上所说的心力衰竭,而是一种心理衰老的象征。养成敏感多疑的性格常常是由于个性好强、固执刻板、因循守旧、性格内向、心胸不够宽广,看问题缺乏灵活、变通的思路和方法,而且往往是以想当然的态度去观察周围的人和事。
过于敏感的人总是在不良的心理暗示作用下,怀疑自己疾病缠身,或处于一种惊恐不安和消极的状态中。如果不能及时地调解心态,长期处于这种“心衰”状 态中,将会降低人体的免疫力,影响人体健康。 因此,过于敏感是一种非常不好的心理习惯。如果不能改掉这种习惯,不仅会对工作和学习造成不良影响,使人际关系紧张,还会对身心健康产生危害。
在日常生活中,要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事。不要总觉得时时处处都有人在注意你,认为别人在与你作对,把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事。以免给自己找麻烦,为自己增添不必要的心理压力。
人们应当认清过度敏感对精神状态的影响,在产生这种性格的时候不要任其发展,要及时加以制止,只有这样才能从根本上预防很多心理问题。除此之外,学习一些心理防御技巧也是十分重要的,这样能在心理问题出现早期就加以遏制,以最大限度地保证身心健康,培养良好的心境。”
----来源:精神健康网