冬季虽然水果种类不像夏秋那边丰富，但毕竟还是可以满足我们日常需求的，苹果、香蕉、橘子、柚子、梨这些耐储存，便于携带的水果家家都会买回来很多。

可水果在家放久了之后，放在室内的水果往往已经发蔫不新鲜，如果放在冰箱或者阳台上，水果被冻的太凉，又不适合直接拿起来就吃。

冬天吃水果时，不妨试试把水果煮熟了再吃，一方面解决水果成色不好或者冻的太凉的问题，另一方面从营养成分上也有所改变。

第一种适合煮着吃的水果是：香蕉

香蕉便于携带、口感软糯，不管老人还是儿童都可以放心的吃一根，所以很受大家欢迎。而且香蕉的钾含量很高，中国人普遍注意补钙，可是忽视了补钾。

缺钾会导致多种神经系统的慢性病，一根香蕉含钾在300到500毫克左右，每天吃一根香蕉就可以满足额外的钾元素摄入量。

可是传统中医认为，香蕉属于寒性食物，脾胃虚寒和怀孕期间的女性的人不适合吃香蕉。但如果将香蕉加热，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了，煮熟之后的香蕉也更利于消化。

第二种适合煮着吃的水果是：橘子

冬天给亲戚家串门时，带上一兜子黄彤彤的橘子，在满是灰色的冬季看起来很是喜庆，橘子从果肉到果皮都是好东西。

橘子皮里含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用。

吃橘子时烤一下再吃，可能很多人都没想过，不过这样吃的食疗效果可是很厉害的。冬天咳嗽频繁，如果咳出来的痰颜色发黄、很黏，这种情况可以吃一些烤橘子来缓解。

如果家里有烤箱的朋友，都可以尝试一下，把橘子洗干净之后，带皮放入提前预热好220°的烤箱中，烤到10到15分钟，看到橘子冒热气、橘皮发黑就可以拿出来吃了。

第三种适合煮着吃的水果是：柚子

柚子号称“移动的水果罐头”，果肉在厚厚的果皮包裹下可以长时间保存，特别是这几年流行吃的红心柚子，胡萝卜素和番茄红素含量比普通柚子要高很多。

其中很多女性都吃过煮熟的柚子，就是传统的蜂蜜柚子茶，柚子皮中则含有丰富的橙皮苷和柚皮苷，以降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成。

各位朋友，你尝试过把上述这3种水果煮熟了再吃吗？你还知道哪些水果适合煮熟了吃呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验！