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女人到了45岁，多吃这些食物，补充天然“雌激素”延缓绝经
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蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助於减少乳癌的发生率。
豆类是女人的圣品，被称为植物雌激素，简直是专为女人而生。黑豆，被称万豆之王，相比其它豆类，黑豆雌激素的含量是最高的。长期坚持使用吃黑豆，能非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢的保养有很好的效果，同时，能滋阴补血，推迟卵巢早衰。
皂角米有一个俗称，叫做雪莲子。含有大量的碳水化合物，而且含有的胶原蛋白更多，所以营养价值更高。另外皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，还改善皮肤色素沉着，补充雌激素，延缓人体衰老,使人常葆青春。
女人到了45岁，多吃4种食物，补充天然“雌激素”，延缓绝经！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。
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