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预防癌症，健康七件事要做好、七种不良饮食习惯要注意
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癌症是一种让人闻之色变的疾病，每个人都可能患上癌症。但是只要我们在日常生活中多多养成良好的生活习惯，就能够远离癌症。
你知道如何才能防癌吗？一起来看看这些有用的防癌习惯吧！
管好自己的嘴，少吃辛辣、烧烤腌制食物，多吃水果蔬菜。不要食用在常温下存放时间过长、可能霉变或受污染的食物。限制动物脂肪的摄入，选择恰当的植物油并节制用量，不超过25g/天，低脂肪饮食对减少癌症危险有重要意义。
抽烟可以使肺癌的发病风险升高十几倍，而且抽烟时间越长、烟瘾越大，患癌症的风险也就越高。此外，长期的被动吸烟也会导致癌症的发病风险增加。所以，为了我们自己还有家人的健康，请远离烟草。
这意味着男性每天不能超过两瓶啤酒，女性每天不能超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天可以饮用一定量的酒水，但是并不意味着人们就可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。
在亚洲，绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了，在西方，新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。每天只要喝上四五杯茶，就能有效降低癌症的风险。不过，一般喝的茶水最好不要喝太浓或者太烫的，否则会影响其防癌效果。
积极参加身体锻炼，每天应进行约1小时的快走或类似的运动量，每星期至少还要进行1小时出汗的较剧烈运动。日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。
美国癌症研究会研究发现，每天晚上低于7个小时睡眠时间的女性，患乳腺癌的可能性会高达47%。因为人在睡眠中产生的一种褪黑激素能减缓女性体内雌激素的产生，从而达到抑制乳腺癌的目的。专家建议尽可能晚上10点半前就开始洗漱，做好睡觉的准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。
坚持定期检查身体，特别是有癌症家族史、职业接触史的高危人群，做到早发现、早诊断、早治疗，发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。
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