宋美龄小传 ——

1897年3月23日生于上海。

1910年去美国，后在威斯理女子大学就读。

1920年回国后，参加基督教女子青年会活动。

1927年12月在上海同蒋介石结婚。

1936年12月西安事变后，亲赴西安，支持和平解决。

1943年随蒋介石参加开罗会议，任翻译。

1950年从美国去台湾。

1974年，国民党十届五中全会授予她“中山奖章”。

1975年蒋介石病逝后不久即去美国就医、定居。

1976年曾回台湾小住。

1986年10月，回台湾参加蒋介石百年冥寿纪念活动。

1997年欢度百岁寿诞。

2003年10月24日在美国纽约逝世，享年106岁。

宋美龄——前中华民国第一夫人。曾经有过无限的风光，美国人称之为“亚洲第一夫人”，她当之无愧。

她排场惊人，国外定居带去整整九十九箱衣物，40岁患癌却活到了106岁。

1927年，30岁的宋美龄不顾家人反对坚定地把自己的双手交给了蒋介石。

蒋介石这样说过：“夫人的能力，抵得上20个陆军师。

在她百岁的高龄也坚持化妆，一直以优雅高贵的形象出现在众人面前。

2003年10月，宋美龄在美国逝世，享年106岁。没有留下任何回忆录或自叙传……

她美丽优雅又长寿，让我们一起看看他的长寿秘诀。

宋美龄是一位凡是入口就一定要问究竟的女人，她在饮食方面有自己独特的喜好。

喜欢喝绿茶

宋美龄最喜欢的茶就是绿茶，她认为绿茶中含有的营养较高，经常让官邸人员为她准备足够一天喝的绿茶。绿茶中含有绿甘宁的成分，这种成分可以起到保护血管和润滑血管的作用，预防脑栓塞、心脏栓塞。

喝红葡萄酒

她喜欢和红葡萄酒，主要是因为红葡萄酒中有一种“逆转醇”的物质，可以抗衰老，同时还含有一种抗氧化剂，可以起到保护心脏、防止冠心病和预防心衰的作用。

每餐食用菠菜

菠菜含丰富的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。宋美龄曾让人研究，发现一公斤菠菜含有36g胡萝卜素。她曾对厨子说：我每天只要吃半斤蔬菜，就能抵上一顿红烧肉给我的养分了。菠菜含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能启用大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化。

喜欢吃西芹

芹菜是一种非常有营养价值的蔬菜，多吃芹菜能够帮助预防心脑血管病。由于芹菜富含食物纤维，可以清理血液中的脂类垃圾，减少心血管堵塞的情况，从而减少心脏病猝死的危险性。芹菜还可以预防肠癌。

吃只是一个方面

另一方面她的心态无人能及

心态平和

在宋美龄中年时期，由于交通不便将纽约的长岛别墅卖了，当时被卖家摆了一道，才卖了280万美元，其中包括私藏古董和文物。

她虽然极为不满，但是却不以为然的说：“世间之物，历来都是你争我夺，可是争到头来又是如何呢？还不是眼睛一闭，所有身外之物都变成了别人的掌上之物。当年慈禧老佛爷手中的财宝，比咱们这些人多得多呢。可是她死后什么也没有带走，带到东陵里去的那些稀世珍宝，后来还不是给她带来一场盗墓之祸吗？依我看，也就算了吧，索性就让他们拍卖就是，倒要看斯蒂尔曼公司能发多大的不义之财！”

朱长泰分析宋美龄长寿的秘诀，认为可能有以下几点：

第一，她有宗教信仰；

第二，她生活没有压力；

第三，据我了解，她习惯请人家帮她敲敲膝盖、捏捏腿，这样可以促进血液循环；

第四，她很注重饮食，少食多餐。虽然她比较喜欢吃硬一点的东西，每餐也固定两荤、两素，但她什么东西都只吃一点点。

钟爱民很肯定地说：我觉得老夫人不“留气”，想发脾气的时候就发出来，这或许才是她长命百岁的原因。