导读：众所周知，牙齿对于人体来说是“稀缺资源”。人的一生一共只有两副牙齿，在乳牙逐渐脱落，长出的恒牙将会伴随我们一生。而牙齿的功能对我们日常生活是不可或缺的，它不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对我们的面部美观也有很大影响。

　　据统计到了80岁还拥有20颗以上牙齿的人大约占到调查总人数的10%。看到这样的一组数据，触目惊心，要想牙齿长寿，就势必要保持口腔健康，博士艺术牙科专家提醒：牙齿要长寿，半年洗一次。

餐后刷牙保牙齿健康

　　口腔虽然是吃食物的器官，但口腔里含有的细菌也非常多，所以刷牙是我们每天的必备功课，如果我们没有正确的刷牙姿势，细菌仍然会在口腔里存活。

　　“不仅早上要刷牙，晚上睡觉之前也要刷牙，一天至少要刷两次牙，刷牙要前后上下都刷到，每颗牙齿都要保证刷到10次以上。如果能够在每顿饭之后也刷牙，那牙齿就会更健康，如果做不到餐后刷牙，吃完饭用清水漱漱口是最起码的。

　　牙齿不舒服不能“一忍了之”

　　牙齿不舒服，大多人的选择都是“一忍了之”。正因为这样的“忍”，口腔疾病才开始肆意泛滥，而牙周炎就是常见的口腔疾病，当然也是引起牙齿缺失的主要原因之一。牙周炎是导致成人牙齿缺失的最主要原因。该病主要表现为牙龈红肿、牙龈出血、牙周溢脓、牙齿移位、牙齿松动等，可能影响患者的咀嚼功能，最终患者会因为牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨)被破坏而掉牙。而定期牙齿洁治，保持良好的口腔习惯，才是防治牙周病的最好方法。

　　巧用牙线去除牙缝污垢

　　学会巧用牙线，将嵌在牙缝里(相邻两颗牙齿之间的缝隙)的污垢清除干净。牙线的使用方法是：取一段15~20厘米长的牙线，将牙线两端分别缠绕在两手的食指或拇指上。然后拉直牙线，让其慢慢进入相邻两颗牙齿之间的缝隙内，然后将牙线贴着牙齿的邻面轻轻地上下刮动或里外拉动，从而清洁牙缝里的牙菌斑、食物残渣等。每清洁一段时间，要用清水漱口，漱净被刮下的菌斑，再继续清洁。

　　饮食要营养均衡，多吃益于牙齿健康的富含纤维素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽烟。

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