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重型三节棍（5斤2两、长1米92）操练
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[/flash] 三节棍属软兵器系列，其运行特点是可以转变方向克敌制胜，但是运用到实战中不多，故在冷兵器时代，摆弄刀枪棍鞭剑戟钩叉斧锏锤者居多，自观看了李连杰的三节棍动作后，我揣摩着三节棍演练套路，将其花式动作舍去，留了几个力量型的动作连贯在一起进行操练，其棍重5斤2两、长1米92，得心应手就来到青山湖边试运行……（20140414）演练赖维德 视频黄远
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