怎样教孩子养成好习惯 ---- 不吃饭
马不停蹄的学前期无时无刻不为周围的万事万物所引诱，总要设法去看个究竟，他们太忙了，以致难以抽出时间来吃东西，做父母的却与生俱来有一种本能，就是要孩子吃饭。如果你无法使自己对这事放开不管，那就请多注意他吃了什么，而少注意他没有吃什么吧！
注意：也不能视为当然完全不在意。有时，孩子的不肯进食是由于病了，所以，当你的孩子不肯吃东西时，先要弄清楚他是不是有问题。

避免问题发生之道

一、 你自己不要有一顿没一顿地过日子
你这样做会给他一种错觉。使他认为既然妈妈可以不吃饭过日子，他当然也可以。
二、 不要太重视胖瘦问题
即使是三岁的孩子也会变得对体重很敏感，如果你在言行间表示出怕胖，赞美瘦，如果你常常表示对他那一身肥肉担心，也会影响他的食欲的。
三、 了解适合你的孩子的年龄、体重所需的食物分量
有了这层认识，你给孩子的食物就会合理又合适了。
四、 安排饮食时间表
按时进食，使孩子的生理需要帮助他到了时间知道要吃东西。

解决问题之道

怎样做？
一、 少吃多餐
小孩子的胃纳小，于是不能容纳够维持三四个小时的食物。故，可以让你的孩子要吃时就给他吃，不过得是有营养的健康食物，而且也要顾及正餐的时间。
二、 让孩子自己选食物
在你的刻意安排下，让他决定午餐吃什么，或两餐之间的点心吃什么。当然食物种类不要太多，两样就够了，太多会使他难以下决定。如此，由于他本人有了控制食物的权力，会使吃饭更有乐趣些。当他做了正确的选择，不要忘了夸奖两句：“真高兴你选橘子，真不错。”
三、 食物要有变化、营养要均衡
孩子需要学习正常饮食的食谱。提出一系列一样丰富的食物的味道、组织、颜色以及香味，和他玩老师游戏。记得，学前儿童的口味很容易改变，有时，上周最爱吃的东西，很可能一口也不肯尝了。
四、 顺其自然
一个健康正常的孩子通常自然会摄取足够又平衡的营养，不过不是自日出到日落，而是在一周内，小儿科医生多作此建议。故，先留心以下孩子在本周内所摄取的食物再断定他是否一样不足。
五、 夸奖吃下去的食物
在他吞下任何食物时，即使只是一匙，也予以鼓励，使他觉得吃东西同样可以引起父母的注意。
六、 吃饭时间归吃饭
由于孩子吃饭的时间跟大人的不一样，很可能要吃饭了，他却希望到外面去玩，或继续玩积木。可是他们应该逐渐习惯与大人采取同一生活步调，即使吃不了多少东西，就坐在餐桌上也是好的。利用闹钟，定下他该留在餐桌上的时间，不管吃与不吃，都得到时间才能离开。告诉他：“闹钟会告诉我们什么时候晚餐结束了。你吃完了可以告诉我，我会把你的盘子拿开。”三岁以下的孩子逗留的时间要比四、五岁的孩子短些。留意一下你的孩子在什么时候会饿，在可能范围内，把时间调整一下，与之配合。

不要做什么？
一、 不要老以食物做奖励
使食物与他保持相当的距离，食物是供给身体所需的营养的，不是奖励的象征，告诉他：“今天你吃青豆吃得真棒，等会儿可以到外面去玩了。”
二、 不要贿赂或乞求
孩子不要吃了，不要恳求他把盘子吃干净，更不要答应他吃完了就会给他什么，因为这样他会使“不吃”成为引起你注意的游戏，也会使他觉得有控制你的办法。
三、 孩子不吃不要烦恼
如果你烦恼、生气，也会使他因得到你的注意而得意。
四、 不要跟别人谈论他不吃饭的事
使你对孩子的饮食问题保持相当的距离，不要让他感觉到；如此，食物才不致成为你们母子权力斗争的战场。

举例：小强不要吃

当小强四岁时，对食物的兴趣降到零，他的父母找不出原因来，家庭医生在详细检查过以后也找不出原因来。
有一天晚上，在妈妈要求他吃一点东西时，他大发脾气，把盘子推到桌子下，叫道：“我不要吃！”
爸爸觉得很可能是太太处理得不当，接过来说：“强尼，听好，如果你不吃一点通心粉，你就得马上离开饭桌！”他口气坚定，让儿子知道他是当真的；万万没有想到儿子竟然接受了他的建议，爬下椅子，就要离开。
“强尼 罗兰德，不要想离开饭桌！不吃完饭休想离开！”爸爸再度下命令，把儿子搞糊涂了。
哪天晚上，在强尼上床之后，夫妇两个商量的结果，认为必须改变一下作风了，象最近他所采取的吼叫、打骂的方式实在没用。——吃饭时间应该象从前那样：吃东西，说说笑笑，讲讲日间所发生的趣事。
第二天晚饭时，他们把注意力不再放在吃东西上，对于他的兴趣缺缺假装毫不注意。妈妈在递给丈夫花椰菜时一面平静而诚挚地说：“把你今天在幼稚园里当小助手的事告诉爸爸妈妈好不好？”他开始讲了，讲他怎样被老师选出来拿国旗，一面顺手吃了一大叉的洋芋泥。
“你今天当小助手当得这样棒，真好！你喜欢洋芋泥也令妈妈高兴。”不过，他们一直抑制住催促他再吃一口洋芋泥的言行。
第二天，夫妇俩对头一天晚上的成绩做检讨之后决定要继续努力，而且把医生给他们的建议也付诸实施：“强尼的身体虽然健康正常，不过比较瘦小，很可能食量不大，而需要比一般人多吃一两顿。”于是，晚餐不再是注意力的焦点。妈妈开始制作好玩的胡萝卜条船、动物形乳酪、葡萄干饼干做点心。于是强尼在晚餐时虽然仍吃不多，可是在白天对吃却兴趣大增。他们不再强迫他，随他吃还是不吃，情形好多了。

怎样教孩子养成好习惯 ---- 不肯上床睡觉

精力充沛又好动的学前期儿童大多怕上床睡觉，不管午睡也好，晚上就寝也好，总是能拖一会儿就拖一会儿；常常把就寝时间弄得鸡犬不宁——追来追去，哭哭啼啼，或是要求再读一本故事书，再读一本故事书……。对付这种情况，你必须把握住原则，坚持你原为他规定好的就寝时间；不过，要给他一点缓冲时间，使他能逐渐熄掉体内的马达。
注意：由于你的孩子随着年龄的增长，睡眠的需要会愈来愈少，你也必须随着他的年龄的增长而调整他的就寝时间或午睡的长短。还有，孩子的睡眠需要因人而异，即使在同一家庭里，弟弟所需的睡眠时间很可能跟哥哥同年龄时需要的就不一样。

避免问题发生之道
一、 安排睡前交谈
在午睡或一天结束之前养成与你的孩子谈谈话、背诵儿歌，或讲讲故事的习惯，使睡前时光成为一种亲密的情感交流，是他所盼望着到来的时刻；即使只是一种单向的谈话也是有助益的。
二、 使他白天有活动的习惯
累了自然需要睡眠，他的身体自然会提醒他该睡觉了。
三、 不要让他午睡得太长
让他一觉睡到天黑，还希望他按照规定的就寝时间上床当然是不可能的事。故，必要时把他叫醒，把睡觉的时间与活动的时间做合理的分配。
四、 睡前与他玩一会儿
这样可避免他为了引起你的注意而故意不听话。
五、 维持一致的时间表
先观察他的生活习惯，确定他所需要的睡眠时间。比如：有午睡时需要多少时间？没有午睡时需要多少时间？九点就寝睡到何时？七点就寝又睡到何时？然后再订定适合他的时间表。

解决问题之道

怎样做？
一、 玩击败闹钟游戏
在就寝时间或午睡时间之前一小时，把闹钟拨到五分钟之后响，这会使孩子对即将到来的活动产生一种参与感；到闹钟响了，再把闹钟拨到十五分钟之后响，在这段时间里，你和你的孩子，或他自己（如果他已经有此能力的话），要做好一切就寝应有的准备工作，象：洗澡、换睡衣、刷牙、喝水、上厕所等，如果他能在钟响之前完成，就准许他再玩四十分钟才上床，如果不能，就要他马上上床，不必再做别的处罚。
二、 按常规行事
即使由于什么事故使就寝时间已延后，也要按照惯例，该做的照做，不必说明他已经过了上床时间了，只是帮他加速动作，把时间缩短就行了。比如说，本来是一小时之前开始准备，如今把时间缩短为三十分钟，或四十分钟，不过，不能省掉什么不做。
三、 注意先后顺序
学前期的孩子喜欢做事情有一定的顺序，象刷牙、洗澡、换衣服等事每天都按照一定的顺序做，要他自己说下一步要做什么了。如此，准备上床很可能成为一种游戏了。
四、 能及时完成就有奖
在孩子醒来时，告诉他按时行事为他带来的好处：“昨晚上床动作那么快，我今天早晨做了你爱吃的……。”或“因为你昨晚那么乖，现在我要念个好听的故事给你听呢。”
不要做什么？
一、 不要让孩子控制时间
就寝时间一经决定，就要遵守，他抗议没用，想办法拖延也不行。记得，你知道他不要上床睡觉只不过是因为没玩够，可是，你当然也知道如果他不按时睡觉，明天精神就会不好。故，不要看他哭，心就软了。
二、 不要威胁和打骂
威胁和打骂逼孩子入睡会使他做噩梦，产生恐惧感；同时，还会使你烦恼、产生罪恶感。利用闹钟做宣布就寝时间到的中间权威可使你避免发号施令的角色。
三、 不要提醒他前一天晚上的不好行为
重复玩闹钟游戏直到习惯成自然为止。

举例：赛姆家的就寝时间

在赛姆家，每到晚上小赛姆该上床睡觉时，孩子与父亲之间总要起一次又哭又闹的战斗。
“我不困！我不要睡觉！”孩子哭着抗议，父亲把孩子硬拉上床，气呼呼地骂着：“我知道你不愿上床睡觉，可是你得听我的，而我说你得睡觉！”
强迫孩子上床睡觉使孩子每晚躺在被窝里哭，做父亲的也不好过，即使他相信要孩子听话守规矩是应该的，仍然不舒服，总希望能想出一个两全其美的办法。
终于，有一天晚上，他决定控制自己不发脾气，而让闹钟来决定上床的时间。——在就寝时间之前一小时，他把闹钟定到五分钟之后，待闹钟响了，父亲向瞪大了眼睛的儿子解释道：“是开始准备就寝的时间了。如果你能在下次闹钟响之前准备好，我们就再定一次时间，你可以一直玩到下次钟响；如果在钟响之前准备不好，那你就得马上上床，一直到第二天早上才能起来。”
小赛姆象跟谁比赛一般地换衣服、洗澡……此时，父亲当然把时钟重定到十五分钟之后。孩子果然在钟响之前准备妥当，父亲依诺再定一次闹钟，时间是规定的就寝时间。
父亲给孩子念了几个孩子最爱听的动物故事，又唱了几首新的就寝歌曲，一直到闹钟再响起。
“上床的时间到了，对不对？”孩子说，由于猜得出游戏的步骤显得开心又得意。
“对！小赛姆真聪明！”父亲也开心得很。
当父子两个走向床边时，父亲还一直夸赞他的动作很快，能把闹钟“打败”。
数月来第一次他们享受了一次没有眼泪、没有争辩就办到了的就寝时间。以后几星期，他们一直沿用此一步骤，虽然还未做到盼望着它的到来，就寝时间却再也不是父子之间的战争了。

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