近来身体各项指数都达到了良好。
心跳最低时才：52-53次/分钟;
三分五十一秒不到就能很轻松地跑完：1000米，这比十年前有了较大的进步。
最近睡眠采用分散式，一天内分四五次之多来睡，小则一二十分钟不足，多则五六个小时，12天来平均睡眠：4。3小时/天不到点,且体能良好.心跳多在六十左右一分钟，最低不到五十三一分钟.
这个月2013.1.21.前不感冒发烧，那又会是一整年没感冒发烧了。
2009.12.20.感冒了次，
而接下来就是连着十七个月不感冒发烧，一直到：2011.5.30.感冒，
而后是过了近八个月的2012.1.23.前的年夜饭后，看着春晚有点累了就躺下，不知不觉着了凉，否则也不会在仅隔八个月差几天后就再次感冒发烧了。
只是去年六月一日我的体检报告显示我的肠胃有癌变迹象，若没事，那快四十四周岁的我应该在身体上有着良好而健硕的体魄了。
SAMCMO严晓东从2009.12.20.中午-2011.5.27.9:00多,共17个月+7天没感冒发烧了!
健身养身与出行旅 2011-05-27 09:13:35 阅读2 评论0 字号：大中小 订阅
由于已进入初夏,我想没意外,今年国庆后才会发生感冒发烧,那样就有21个月多,或22个月以上,甚至于连续两年多不感冒发烧了!!???
目前42周岁多一点的SAMCMO严晓东,
1.73M高,体重在64-69.5KG,
正常心率:57-69次/分钟,低51左右,高77左右.剧烈运动7-11分种后心跳:101次左右/分钟.
日睡眠时间1-9小时,平均5小时左右/天,
可连续长途行走与骑自行车在中偏小以下的坡地公路(200KM内/天,高300M不到,上坡长500M不到的31-41%的坡地公路,外加5-11座500M-700M高,上坡1-3KM,59-69%为平地公路)可一天内不睡完成,并再不睡十一二个小时,按以上运动难度与自行车没破坏,正常情况51小时内总行距可达300KM以上.
上下两张是我2010.10.15.上午骑我的陆虎STRONGER山地车从福州市区出发,半夜十二点多在191KM外泉州市迷路而不得不在一旅馆歇息到天亮(中间仅迷糊了半小时左右),若不迷路还能坚持行进到第二天.之后这上下两张照是我第二天10.16.下午三四点在厦门地界的241KM附近的一个加油站内,后五点左右进入厦门环岛地带后车胎破了没处修,晚上六点多进入厦门环岛绿花带又迷路.在迷糊了一二十分钟后,在20:00点多在绿花带找了个草坪睡到10.17日早上四五点.中间接了两次电话,也醒了两三次,并有多半时间处于半睡半醒的警戒状态.,然后从六点左右推车寻路到七八点坐BRT到厦门市区转了一圈后中午推着没法找修车铺的山地车走了51KM左右的公路才在晚上七八点有了个落脚点,并睡了三四个小时后,又在18日白天骑了11KM左右后怕台风到来而于下午坐大巴在晚上八九点回到福州.在四天三夜八十多个小时,600KM左右共323KM多一点的步行与骑行中只睡了12-13个小时,前边近四十个小十才睡了一两个小时.
健牌路虎山地车。
2011-04-09 10:16阅读45评论1
健牌路虎山地车。
购价＋锁＝391－381；
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泉州景观:2010.10.15.7:15-18.10:00,SAMCMO严晓东单车厦门行侧记
2010-10-23 15:43阅读8评论0
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分类：健身养身与| 阅读(9)| 评论(0)
2010.10.15.7:15-18.10:00,SAMCMO严晓东单车厦门行侧记
2010-10-23 13:34阅读20评论0
2010.10.15.早上七点十五出发,上午九点半到十点多行进在国道324的40多KM的福清镜阳段;中午十三点半到十四点多在国道324的90多KM的莆田涵江段的九天嗆肉店吃莆田呛肉;晚上十九点多在国道324的140KM的莆田仙游与泉州交界处.半夜近一点在国道324的190多KM的泉州华侨大学门口.半夜在国道324的190KM附近跑入一叉路而在泉州城区迷路,16日快两点在泉州XIN新招待所入住.10.16.9:00左右离开招待所,11:00左右在泉州闹市区逛了一圈后,从国道324的199KM处向厦门进军;下午15:00多在国道324的241KM附近的一加油站修整休息片刻.
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分类：健身养身与| 阅读(21)| 评论(0)
厦门城区(末了部分莆田和个别泉州)景观.单车厦门行:2010.10.15.早.6:15出发-18.10:00多在泉州南安盘龙村工业区的XIN鸿宾馆借宿 ...
2010-10-20 09:10阅读16评论0
单车厦门行:2010.10.15.早.6:15出发-18.10:00多在泉州南安盘龙村工业区的XIN鸿宾馆借宿 ...
2010-10-20 02:12
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分类：健身养身与| 阅读(17)| 评论(0)
2010年06月3日早上8：14左右从福州东门出发经闽清永泰两县到莆田市返回已是6月4日傍晚19：00多了。全途骑行200多公里的山路长坡与山道，总历时三十多小时。
2010-06-13 17:16阅读13评论7
在去闽清路上；
长达十多公里的从千多米的山上下来的盘山公路；
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