饮茶还有专门的茶道， 茶是大家熟悉的饮品。讲的茶礼、茶艺、茶叶文化。怎样饮茶最健康呢？ 

1 四季饮茶有区别 


2 每日饮茶 2 6 克 

3 不饮用过浓的茶 

对心血管系统、神经系统等造成有利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速， 浓茶会使人体 “ 兴奋性 ” 过度增高。甚至心律不齐，造成病情反复。 

4 临睡前不多饮茶 

入睡变得非常困难， 这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后。甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。入睡前一小时有喝水习惯的人喝点熟普洱茶是可以的 


5 进餐时不大量饮茶 

但若大量饮茶或饮用过浓的茶， 进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍。会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）吸收。应特别注意的喝牛奶或其他奶类制品、食用高蛋白时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。 


6 饮茶过多有利消化 


7 绿茶和枸杞不可同饮 


8 酒后茶伤身 


9 喝茶不是越新鲜越好 

这些茶叶因为没有经过一段时间的放置， 从营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的因为所谓新茶是指采摘下来缺乏一个月的茶叶。有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇 类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。 太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更 不适合喝新茶。新茶会刺激他胃黏膜，发生肠胃不适，甚至会加重病情。 


10 哪些病人不宜饮茶（除熟普洱茶外） ? 

患有神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶。 

患有缺铁性贫血的人不宜饮茶 

患有缺钙或骨折的人不宜饮茶。 

患有溃疡病的人不宜饮茶。 

患有泌尿系统结石的人不宜饮茶。 

发烧时不宜饮茶。 

11 茶水的防病、治病功效： 

食欲不振、小便黄赤者：可多饮用些淡茶水。 
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