小的时候对生活健康没什么概念，因为当时的经济条件和生活状况下我们能够解决温饱就已经是不错的，没有更多的精力来考虑生活之外的问题。健康话题对当时的人们来说是比较陌生的，大部分的人提起健康也仅仅局限于身体上没有病变，没有残疾，表面上看着红光满面这就是健康了。

当时间匆匆划过，我们进入到了“时间就是金钱，节奏就是效益”的现在，中国人的头脑意识产生了翻天覆地的变化，对于外来事物的接受能够逐渐的增加，而改革开放以来外来文化也在不停的冲击着我们的精神世界，这让我们的眼界开阔，人们的生活方式慢慢发生了改变。

现代社会大家的关注焦点大多放在了经济和利益上，怎么样的提高生活的质量就成为了我们努力工作的源动力，为了能够满足自己在生活上的高要求，有意无意间人们放弃了一部分休息时间，在这样的快节奏的工作压力下，人们的身体内部悄然的发生着不为人知的变化，而这些都是我们之前不可能预测的。

传统意义上的健康多是指身体上的，我们的思维中也因为传统存在着偏差，大多数人都认为只要是吃的好了营养跟上了，加上一些锻炼就算是健康的了，其实这些是远远不够的。当人们的生活质量提高了以后，就发现了自己的身体在这样无休止的工作中遭到了摧毁，想要恢复到原来的状况是不可能的了，为了保持住现在不再有所发展，人们开始寻找各种办法，这样的需求造就了市场大批跟健康有关的产业迅速崛起。

“健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%气候因素+60%生活方式 ”这个是健康专家给我们总结出来的一点，从其中可以看出来一个好的生活方式对于我们的健康有多么大的影响。现代人对健 康的专著在近几年有了质的飞跃，对于健康的概念是越来越清楚，其中这个占60%的生活方式的改变就是重点。

首先人们注重了营养，也就是吃。单单一个吃字大家不能够小瞧了，“病从口入”不是一句空话，如果在饮食上不注意的话还真的能够引起不必要的麻烦，高血脂、高血糖、肥胖、各种各样的过敏症状都或多或少的离不开饮食的影响。我不是危言耸听，饮食相克的情况大家都是知道一点的，只是平常我们不太注意而已，以为不会也不可能就那么凑巧相克的食材被我们放在一起，事实是，这样的事故不是偶尔发生的，在一些报道中我们可以看到，某某学校食堂发生集体中毒事件等等，这些就是对食材相克的不注重引起的。

饮食对于健康的重要性在健康人士的备案中占有很大比例，而这也就刺激了绿色食物产业的异军突起，短短的几年之内大街小巷都有绿色产品商店的身影。为什么大家都热衷于绿色呢，这就要抬头看看我们的天空是不是还是蓝色，低头看看我们的河流是不是还是清澈，闻闻我们的空气是不是还是清新的就知道了，过多的我不说了，我想大家都能够知道原因所在。某些无良商人为了追求利益在食品中掺加人各种工业原料，这使得我们本来就充斥了各种病菌的身体第二次受到了攻击，而这也是绿色食品出现的机遇，不知道对我们来说是幸还是不幸。

除了绿色食品，各种高级营养品的出现也看出了近几年来人们对于身体方面保养的加强，脱脂牛奶、全麦面包等也已经成为了我们的日常消费品，人们的观点意识也在这样的生活中慢慢的改变，不仅仅局限于吃的好，还要吃的有营养。

其次，健身、锻炼成为了人们生活中的一部分。当人们开始意识到饮食调整不能够起到完全的作用时，各种健身中心的出现满足了大家的要求。不能不说，这些个经营者是精明的，能够把握住人们的心理，这就是商机呀，可惜我不是其中的一份子，没有那么好的眼光和头脑。瑜伽、拉丁、肚皮舞、搏击、有氧无氧各种各样的健身方式填充了我们的业余生活，确实在一定程度上改变了人们的身体状况。

一天的疲劳工作以后，打开音响，听着舒缓的音乐来一段瑜伽，那是很舒服的一种感觉的，我曾经尝试过，短短的十几分钟下来就能够缓解一部分的酸痛和紧张。舒缓的瑜伽、热情的拉丁、韵律的搏击都会给我们带来放松，我们的社会精英们平常时间没有太多的空暇，所有的时间都安排的满满的，精神也是高度紧张，以这样的面貌来工作也是不会有好的工作效果的，建议大家都挤出点时间来做做运动，无论是平缓的放松还是大汗淋漓的痛快都能够让精神得到很好的改善，这也是健康的一种体现。

没有条件去健身房锻炼也没有什么遗憾的，毕竟那个消费普通的工薪阶级负担起来还是有一定难度的，那么我们可以自己来健身，还可以不花一分钱，这也是现在风靡了大江南北的――走路健身法。走路是我们天天都需要做的，一天的生活不可能离开的，这样的锻炼方式实在是太适合我们了，不需要很大的场地，不需要什么技术含量，不需要专门的时间，只要我们一起身就开始了运动，经常在上下班的时候看到一些老爷子老太太们围着广场一圈圈的转悠，还会看到一些放弃开车或者自行车而匆匆走过的上班族，这样的运动已经深入到了我们生活的方方面面，不单单一个走路健身法，踢毽子、呼啦圈、跳绳这些不会受到场地限制的运动我们都是可以开展的。

我说的很杂，但是都围绕了一个健康来说的，那是不是只要身体上没有什么病变就算是健康呢？不是，我所说的健康不单指一个身体健康，还有就是我下面想说的重点中的重点――精神健康。

人类的大脑是个非常复杂的构造，多少的科学家和生物学家研究了多少年都也只是知道了模糊，我们自己也不会弄的清楚自己到底在想什么，这也是思维的魅力所在。可是，就是因为思维的复杂，我们掌握不住，就会因此发生很多的事故，也许这个事故有点严重，但是看看我们周围就会发现其实是很贴切的。

物质横流的今天，金钱至上的现在，加上各种负面消息和报道都无时无刻的不在考验着我们的神经，当今社会网络发达，随手点击我 们就能够得到想要的一切，可是这把双刃剑现在被有心人利用成了违法违规的机器，“黄、赌、毒、黑”对我们的精神冲击就不言而喻了，尤其是没有自我约束能力的未成年人更是如此。

无法形容现代人的感受，快节奏的生活方式带给我们高品质的生活享受，同时带给了我们一定的压力，这压力如果能够好好的排解或者发泄出来也就会成为动力，可如果没有很好的调节那么一旦压力过大精神上承受不住的时候就会发生爆炸，也就是我上面说提到的事故。

孩子是这个社会的未来，也是我们各方面呵护的对象，可是他们的压力也不是一点点的，为了能够在以后的社会竞争中取得一定的地位，现在家长就让孩子参加名目繁多的补习班，无数的知识蜂拥而至，把个小脑袋瓜子塞得是满满当当的。有句老话说的好“脑袋不用不光”只有使用了开发了才能够增长智慧开辟思路，这点我也是很赞同的，可对于孩子来说要合理的去利用开发，我们孩子的精神思维还是很不稳定的，需要缓和的方式来培养，要留给孩子一定的休闲时间，这样的劳逸结合才能够事倍功半。

想想最近几年来由于误会或者粗暴的对待有多少还没有盛开的花骨朵 就那么凋谢了，是的，其中不能不说存在着教育方式方法的不对，可是更应该注意的是孩子的心理承受能力在变弱，一点点的挫折或者委屈都不能够忍受，父母的教训，老师的批评应该是孩子前进的动力而不应成为其心理的负担。学校家长在注重孩子的知识教育的同时也应该加强一下对于心理素质的培养，良好的心理才能够成就一个思想健康的人才，这个就是我想说的关键问题之一。

问题之二是针对我们的社会精英们来说的，其中包括我们象牙塔中的才子们。想要提高生活的质量就要社会上有自己的一席之地，而想要得到这些就要有一定的能力或者学历，加上自己的努力想要的就可以实现。努力工作就会牺牲休闲时光，大脑就会在不停的运转而得不到休息，这样的精神高度紧张就成了社会精英们的通病，低迷、颓废、抑郁也因此而生，这也是精神不健康的开始。我说的精神不健康不是指患有神经疾病的先天缺陷，而是在快节奏高强度的环境中自己给自己、社会给自己造成的精神不稳定。

一个人的成长过程是充满了不定的，一个人才的成功就更是不易的，而一个家庭要培养出来一个人才需要付出多少的辛苦就更不用说了，可我们能够听到的看到的因为心理承受能力的欠缺，遇上了坎坷就钻牛角尖，自暴自弃而放弃美好生命的列子就可以举出来好几个，这里面又有多少个象牙塔中的骄子在这样或那样的刺激中抛弃了家中的老父母过早的消失在红尘中，留下来的只有悲痛让亲人承受。

健康是个话题，健康是个问题，健康是我们都需要的，健康是我们一切的开始，只有拥有了健康我们才能够创造一切，而这个就是我们生活在这个世界上的意义所在。如果我们放弃了健康，就没有了生命，反过来放弃了生命，也就无从谈起健康，看似绕口却是真理，希望大家能够好好的思考一下自己的问题，看看是不是也有同样的情况，那么就要好好的调节了。

生活是美好的，快乐是永恒的；生命是庄严的，红尘是留恋的；生命是易耗品，没有翻拍重来的机会，要珍惜我们自己，不要让健康远离我们的生活，只有身体和精神都健康了才能够拥有完美的世界。