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转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)

已有 2312 次阅读2011-4-25 18:44 |个人分类:养生保健|系统分类:健康养生分享到微信

健康操 - 每天做(可多活十年喔)

一定要每天做

不知道是誰製作的,謝謝他/.
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-1


健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功   能:消除肩部酸痛。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-2


健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動

功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-3转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-4


健康操名稱:上看下看左看右看--眼部運動

功   能:消除眼睛疲勞。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-5


健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動

功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-6


健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操

功   能:運動熱身,避免運動傷害。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-7


健康操名稱:活動筋骨--伸展運動

功   能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-8


健康操名稱:柔軟重現--桌前運

功   能:恢復以及保持身體柔軟性。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-9


健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

转载---健康操 - 每天做(可多活十年喔)_图1-10


========================= 願我的朋友每天都幸福哦!========================

!(可以多活十年喔)

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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 小虫 2011-4-25 20:36
谢谢分享,试试

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