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2024.8.8
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養生已成為熱點,它是人民群眾物質生活豐富後的必然追求。
如何擁有健康、愉悅的人生是所有人的夢想,然而“養生”不僅僅是“養身”。身好比硬體,先天占七成,後天占三成;心、腦好比軟體,有了它們,硬體才能更好發揮作用;硬體再好,軟體沒有,或是太差,人就好比沒有思想的機器,形同廢物,人畢竟是高級動物,有心智,有思想,有精神追求。擁有健康的心態、頭腦、身體才是一個健全的人、一個可以成事的人。
養生先養心。很多人會納悶,養心有那麼重要麼?為什麼放第一位呢?相由心生,一個心態不好的人,久之則面目可憎,人見人畏,人見人厭,人見人避;堂堂樣貌,行為磊落的人,一般都不會是歹心的人。心態不好的人,遲早也會損害自身的健康,由此無病生出病,有病成大病的例子,我們屢見不鮮了。如何養心?簡練來說“慈悲”二字,它也是觀音的精神,我們不一定能普渡得了眾生,卻可以渡得了自己,亦或身邊人。這兩個字雖然簡單,卻包含著諸多含義:平等心——放低自己,與眾人平等,謙和待人;同情心——換位思考,多理解他人的苦痛與不幸;奉獻心——盡力助人,多行善事,不求回報;歡喜心——施比受有福,能慈悲他人,施捨他人的人皆因自有餘福、餘力、餘財,才能幫助他人,或看得淡身外之物,這是知足之喜。平日隨時隨地都在積福積善的人,心無愧疚、心底踏實、不安少、憂慮少,自然吃得香,睡得香,身體好,而且在哪里都會有人緣,總能軟化四周的氣場,滋潤周圍的人心,因此常受人信賴、鼓勵、稱讚、敬佩,這些無形之回報,每個人都心馳神往,此般歡喜,心甜如蜜,千金難買。
一個人,心的容量如同容器,是有限的,你裝滿了這個,就難裝滿那個,一個內心盛滿慈悲的人,仇恨、嫉妒、憤怒、自卑、委屈……這些不良情緒就只能在“杯”外,離得遠遠的,跟他無關,“杯”裏澄澈、明亮、溫暖,即使有“汙物”進來,瞬間就化解了它。這一個“杯子”,你想裝進什麼,決定權在你自己手裏。
養生要養腦。如今的資訊太發達了,視聽所及,全是轟炸而來的資訊和吆喝。人腦如同電腦經常會死機,記憶體頻頻告急,塞進去的東西雖然很多,但“提取”的時候卻又經常出現一片空白,奇怪自己是不是記憶力下降得太快了,怎麼腦袋也未老先衰呢?!於是感歎人腦不能象電腦那樣,不要的馬上刪掉,騰出空間,或者能重裝再重啟,重新來。腦的保健其實和電腦還真有一比:第一、東西不要太多,過多影響速度;所以該忘記的就忘記吧,再不,就用好的“覆蓋”它!腦袋清淨點,“運轉”才快!第二、隨時優化,適度鍛煉。隨時做好大腦的“進、消、存”管理,哪些該吸收、消化,哪些該保留,哪些該刪除,頭腦要有清晰判斷和果斷處理。如果太忙,每天至少留5分鐘,單獨做這個動作,這些是頭腦的“體操”,會讓你在接下來的日子,少犯些錯誤,多抓住些機會。另外左、右腦需要經常使用,不要只偏愛某一個,比如右腦喜歡漂亮的圖片,多彩的色彩,美妙的音樂,別忘了“餵養”它,當然一些心算、猜謎、背誦、閱讀、演講、分析問題、回憶事件都是在鍛煉它。第三、適度休息。打盹和午覺、晚上睡覺都是在給大腦做保養。如果你把它當超級奴隸,過度使用,你就等著“程式癱瘓”的那天吧!後果很嚴重:
養生要養身。養身的常識和重要程度,無需多言,大多數人對這一點的認識和知識都明顯強于前兩項。我們平時從生活點滴中去注意飲食、睡眠、運動、兩性關係、預防各種疾病,在身體先天條件正常的情況下,都可以獲得健康的身體。即使是先天條件不好的人,通過後天努力,認真調養身心,獲得健康和長壽的例子也比比皆是。
養生,養而生生不息,養而勃勃生機,也合乎先付出後回報的普遍規律。我們的第一次生命是父母給的,所給的元氣是有限的,接下來的元氣就得靠自己“生”、自己“養”,才能保持生命的長度和品質。
養生,養好自身的“心、腦、身”,於己——是珍重生命,擁有健康身心;於人——是積極影響,廣結善緣;於社會——是減少負擔,奉獻力量。利人利己,我們都應該及早重視和踐行。
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