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2024.8.8
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又是冰冻鱼,还是烤好些了,用气炸锅很方便,烤吧烤吧,所以呢,就用花椒八角来炒海盐,可以增香哦,这菜没啥技术含量,初学者都可以做好的。
主料:牙鳕3尾。
辅料:精盐1小匙、菜油适量。
调料:海盐2大匙、花椒1/2大匙、八角1朵。
烘烤过程:
一、鱼解冻,用精盐兑清水一大碗,把解冻的鱼泡约15分钟,捞起揩干水,把海盐2大匙、花椒1/2大匙、八角1朵下锅,把八角掰开几粒,这样炒起来均匀点,中火炒香备用;
二、用炒的海盐1/3量把鱼里外搓一遍,让水流出来,不用搓太多;
三、用刀在鱼两边划三至四道痕,再用剩下的海盐里外搓一遍,每条划痕里也搓一些海盐进去,不一定要把全部海盐用完;
四、在气炸锅的底部刷一层菜油;
五、放入牙鳕鱼,表面刷一层菜油;
六、设置400°F和20~25分钟,把鱼翻转,表面刷一层油再烤8~12分钟,如果鱼还没熟,可两边反复烤,每次3~4分钟,观察后如果还没熟再反转烤,但时间不宜超过3~4分钟;
七、烤至里面熟,外面微焦就可以了,气炸锅不象烤箱,不存在预热或保温的问题,很方便。