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好吃好看还不用油炸 无油炸蒜香奶酪鸡块

热度 2已有 3091 次阅读2013-9-25 11:22 |个人分类:食谱|系统分类:中式料理分享到微信

好吃好看还不用油炸 无油炸蒜香奶酪鸡块_图1-1

材料:鸡胸肉4片(大约2000克),蒜3~5瓣(剁碎),帕马森奶酪粉适量,面包糠适
量,盐少许,白胡椒粉少许,橄榄油1大匙
可选:各种香料随意

做法:

好吃好看还不用油炸 无油炸蒜香奶酪鸡块_图1-2

1.鸡胸脯肉剔去筋膜,先用少量的盐,蒜泥和白胡椒粉腌制一个晚上。盐的量随个人
口味,不过建议宜少不宜多,因为面包糠和奶酪粉里已经有盐了;

2.把腌制好的鸡胸脯肉切成3~4厘米见方,1厘米厚的大片;

好吃好看还不用油炸 无油炸蒜香奶酪鸡块_图1-3

3.面包粉加入奶酪粉拌匀。如果孩子们喜欢奶酪口味,可以多放一些奶酪粉,奶酪粉
是有盐味的,所以就不用再添加盐了;如果不喜欢,少放或者不放都可以。不放奶酪粉
的时候需要稍微加一些盐就行;在面包粉中还可以根据自己的口味添加迷迭香,五香粉
等其他香料。

4.将一大匙橄榄油和鸡块拌匀,然后将鸡块逐片放入面包粉中,均匀地粘上一层面包
粉,放入烤盘中。

5.烤箱预热400华氏度(~200摄氏度),烤到表皮金黄,大概需要20分钟左右。
好吃好看还不用油炸 无油炸蒜香奶酪鸡块_图1-4


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