食疗三字经

食文化，祖先传。要养生，靠天然。
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂密，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

精神健康人长寿
身心健康三件宝，饮食运动心态好。
精神健康第一条，灵丹妙药不用找。
要想身心保健好，心太平衡极重要。
不图权钱淡名利，知足常乐不攀比。
心情愉快疾病少，体格强健心不老。
健康长寿贵乐观，心烦意乱扔一边。
宽容忍让大度量，内心和谐自舒畅。
遇事别钻牛角尖，心平气和保平安。
人生就是一口气，暴躁冲动又何必。
不生闷气最养生，千万不能不在意。
读书看报勤用脑，保健知识为指导。
不信神佛不求仙，坚定信念能延年。
保持心情经常好，全靠自己来营造。
注重心理勤休练，老有所乐胜神仙。
今逢盛事坚信念，精神健康活百年。