摧毁自己最有效的手段,就是让腿悠闲起来。老祖宗们在千百万年的进化过程中不断磨砺,把人类的腿磨砺得十分健壮。但到了现代,我们把身子交给波音飞机和小轿车,把徒步这种良好的人类行动方式遗弃了。由于腿的闲置,带来了要命的肥胖症,又对心脏施加疯狂的压力,把人变成了豆腐渣。

　　摧毁自己最容易的手段,就是让肠胃悠闲起来。我们的祖先遗传给我们的,是一个个无所不能的肠胃,即使是石头也可以消化。什么草根树皮,就更不在话下了。而如今,我们吃的是精细的粮食,菜也不是原来的菜了,自从有了高压锅,再硬的食物,都会被弄得稀软无比。久而久之,我们的肠胃也变得脆弱起来,一有什么风吹草动,肠胃便不由自主地撒起娇来,一根生黄瓜就有可能把人送进医院。

　　摧毁自己最舒服的手段,就是让汗腺悠闲起来。流汗是人必需的生理现象,而现代都市人对此却唯恐避之不及。我们逃离炎热,躲进空调房里,这还不满足,恨不得把春天绑架,一年四季伴随在自己身边。于是我们体内积累的毒素排出得少了,变得弱不禁风,需要成堆的药品为我们筑起防线。

　　摧毁自己最快捷的手段,就是让免疫系统悠闲起来。现代人滥用科学技术成果,过去年代里什么药也不需要吃的一个感冒,在现代人这里,便如临大敌,一大堆抗生素同时冲锋陷阵,吊针一打就是个把星期。每当一种新的抗生素面世,生产厂家的生意无不火爆三五年。人们奉药物为神明,家家都有一大抽屉药。闲置我们的免疫系统的直接后果,就是我们逐渐成了药物的奴隶。没有了药物,或者药物慢了一点,人的身体就没有了一点儿还手之力。到最后,常常是再好的药也无能为力。

　　我们是在不知不觉中摧毁自己,更可悲的是,即使意识到了,却仍改变不了习惯,不肯放慢摧毁自己的速度。