6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，开始分泌激素，如果这时起床，不要急急忙忙，慢慢吞吞为好。
7点：在以后的两小时里，心脏逐渐进入白天的工作状态，体温升高。
8点：中风和心肌梗死的高峰。所以，锻炼身体最好推迟一小时。
9点：在两个小时里疼痛感恐惧感最小，是看牙医的最佳时间。
10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。
11点：如果非常想吃奶油蛋糕，最好这个时候吃，而不是午饭后。正是这时，脂肪转化为能量，而不会储存在腹部和大腿。
12点：可以吃东西。这时，如果你想集中精力干点什么，往往事与愿违。
13点：在办公里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。
14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。
15点：你的智力充分发挥，继续上午的工作。
16点：身体需要运动—跑、跳、游泳……如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲运动，有利保持工作能力。
17点：放松的时间，可以玩玩乐器—这时双手在键盘上最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事，是个好时机。
18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时多余的热量转化为脂肪，而不是能量。
19点：护理皮肤。营养面膜在此时带来最大好处。服用各种药物，效果最好。
20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画删读读书，可以试试新衣服。
21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。这时最难忍孤独。
22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至第二天的心情。这时候吸烟也最有害健康。
23点：幻想一阵美好的前景、远大的理想和了解崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难实现，但有助于你乐观地面对生活。
24点：直到早晨你都反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉，祝你晚安！