↑：百岁学人周有光的生活相片 ：

退翁按曰：网名公子钜者，于西历 2017-1-13 13:29:10秒， 发布在“ 凯迪社区·猫眼看人”栏里的： 《学人周有光的陋室学铭》中说：“汉语拼音之父周有光先生，已经年届112岁。学界如此高寿可谓罕见。周老虽然年逾百岁，仍眼不花耳不聋，每天坚持读书看报，写作思考，甚为难得。周先生如此长寿，到底有什么样的养生秘诀呢？他在回忆录《百年忆往》中，曾作如下介绍：

我的夫人张允和，2002年8月14日去世了，享年93岁。张允和在世时，我们上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我们很少吃补品，我想健康最重要的，就是生活有规律，同时胸襟开朗。饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，舒服就行；喜欢小房间，有利于听觉。精神方面，第一是不要生气。第二要思考。上帝给我们一个大脑，不是用来吃饭的，是用来思考问题的，思考问题会让人身心年轻。

 公子钜介绍时说：周老如此说过：“有些人常常为小事吵架、生气，我认为这完全没必要。德国哲学家尼采曾说过：‘生气都是拿别人的错误惩罚自己’，人家做错了事，我生气，不是我倒霉吗？所以不要生气，这句话很重要。譬如文化大革命的时候，我就相信古人的两句话‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒’，也就是说，突然发生的事情不要惊慌！也就是要做到荣辱不惊，喜忧不惧！”

故周先生居高寿，取经者络绎不绝。他仿照刘禹锡《陋室铭》，新编了一篇周氏《陋室铭》，给予作答，全文如下：

 山不在高，只要有葱郁的树林。水不在深，只要有洄游的鱼群。这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗，更显得窗子明亮。书桌不平，更怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居的收音机送来音乐，爱看素不相识的朋友寄来文章。仰望云天，宇宙是我的屋顶。遨游郊外，田野是我的花房。

 健康需要物质条件，更要精神滋养。周先生提倡“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。现在的生活简单得只有睡觉、吃饭、看书、写文章。生活有规律，不乱吃东西，不抽烟，少喝酒。

 周先生曾说到他患过多年的失眠症。“文革”时，他被下放到农村，久治不愈的失眠症倒是不治而愈了，直到如今从未复发。他与老伴相信一句话：“塞翁失马，焉知非福”。

艰难困苦当然是人生的试金石，挺住困难，更要靠逐渐强大起来的内心，这是普通人的人生中显现出来的英雄本色。周先生所贡献给世人的，或许谈不上什么放之四海皆准的长寿“秘诀”，但是他在百年人生路上，所积聚起来的内心能量，他恬淡的内在世界，坚强的人格品质，就算是一枚小小的蜡烛头，也能为我们面前的人生摇曳一点光亮――长寿之道。

〖附录〗：

㈠周有光诞生于西历1906年1月13日，生于江苏常州青果巷，十岁时入当时初始兴办的新式学堂读书。1918年入常州高级中学（江苏省立第五中学）预科，一年后正式升入中学，与后来同样成为语言学家的吕叔湘同学。周有光读中学的时候，学校有两个特点，第一，当时提倡国语，可是没有人讲国语，老师教书都是用方言；第二，当时已经提倡白话文，老师也提倡，可上课学的都是古文，写文章一定要写古文，儿女给父母写信一定要写文言，写白话文在那时是大不敬。但是有一位老师思想很新，经常宣传白话文，对周有光接触新的事物有很大的帮助。后随全家迁居苏州。

㈡周有光原名周耀平，起先“周有光”是他的笔名，“有光”后来成为他的号。是中国著名的语言学家、文字学家、经济学家，通晓汉、英、法、日四种语言。周有光青年和中年时期主要从事经济、金融工作，担任过复旦大学经济学教授，1955年，他的学术方向改变，1956年开始专职从事语言文字研究，曾参加并主持拟定《汉语拼音方案》（1958年公布），几十年来一直致力于中国大陆的语文改革。

㈢周有光1923年，他考入上海圣约翰大学主修经济，语言学。在大学读书时，周有光积极参加了拉丁化新文字运动。 1933年4月30日，与张允和结婚。结婚后夫妇同往日本留学。因仰慕日本马克思主义经济学家河上肇，周有光离开原本就读的东京大学，转考入京都大学，但河上肇在1933年1月就已经被逮捕入狱，周有光未能如愿作成河上肇的学生。1935年放弃日本的学业返回上海，任教光华大学（今华东师范大学），在上海银行有兼职，参加了反日救国会（章乃器小组），女儿小禾出生。抗日战争爆发后，带全家逃难到四川，先在新华银行任职，后调入国民政府经济部农本局任重庆办事处副主任，主管四川省合作金库。1945年抗战胜利复回新华银行工作，先后被派驻纽约，伦敦。工作之余，利用业余时间读书，学习。1946年，周有光被新华银行派往欧洲工作，在那里，他发现欧洲人对字母学很重视，于是买了许多字母学的书自学。1949年解放军攻占上海后回国，任复旦大学经济研究所教授和上海财经学院教授，并在上海新华银行、中国人民银行华东区行兼职。

㈣周有光因为之前已发表、出版过一些关于拼音和文字改革的论文和书籍，周有光被中国文字改革委员会邀请担任汉语拼音方案委员会委员。1955年10月，到北京参加全国文字改革会议，会后被留在中国文字改革委员会工作，参加制订汉语拼音方案，任中国文字改革委员会和国家语言文字工作委员会研究员、第一研究室主任，兼任中国社会科学院研究生院教授，放弃了在上海的经济学教学工作。这一变动无意中帮助周有光躲过了1957年开始的，在上海以经济学界为重点的“反右运动”。 1958年开始在北京大学和中国人民大学讲授汉字改革课程，讲义《汉字改革概论》于1961年出版。1958年2月，全国人民代表大会通过了汉语拼音方案决议，同年，汉语拼音成为全国小学的必修课。周有光在北京大学等高校讲授汉字改革课程，其讲义《汉字改革概论》系统、全面地总结了三百馀年汉语拼音字母的演进史和中国人自创拼音字母的历程。1969年被下放到宁夏平罗“五七干校”劳动，劳动之余，凭借带去的各种语言版的《毛主席语录》开始比较文字研究。1971年九一三事件发生后，周有光与其他老年知识分子被放回家。

㈤1979年4月国际标准化组织在华沙召开文献技术会议。周有光在会上代表中华人民共和国发言，提议采用“汉语拼音方案”作为拼写汉语的国际标准。1980年开始，成为翻译《简明不列颠百科全书》的中美联合编审委员会和顾问委员会中方三委员之一，另两位委员是刘尊棋和钱伟长院士。1982年国际标准化组织通过国际投票，认定《汉语拼音方案》为拼写汉语的国际标准（ISO7098）。1984年迁至北京朝内后拐棒胡同。任中美联合编审和顾问委员会中方三委员之一，出版中译本《简明大不列颠百科全书》和国际中文版《不列颠百科全书》。任《中国大百科全书》总编委委员，《汉语大词典》学术顾问。

㈥2006年1月13日，周有光年满一百岁。周有光生于清朝光绪三十二年（1906年），经历了满清政府、北洋政府、国民党政府、共产党政府四个时期，故被友人戏称为“四朝元老”。 2006年1月10日，他生日三天前，中国教育部和国家语言文字工作委员会为他举办了“庆贺周有光先生百龄华诞座谈会”。 2005年，100岁的周有光出版了《百岁新稿》，2010年，又出版了《朝闻道集》，2011年，他出版了《拾贝集》。但由于出版物语言较为偏激，故而周有光百岁以后的多部作品，被列为“禁书”。