有些人喜欢边吃饭边说话，嚼的快说的也快，说着说着就“吭哧”一口把舌头咬了。这是普通人咬舌头最常见的原因。舌头的任务太繁重，它总有忙不过来的时候，这种情况只需要把嘴的两种功能分开使用就可以避免了。

牙齿没长好的人，也容易咬到舌头。有些人上牙弓偏小，咀嚼时上牙落在下牙弓的里面，就比较容易咬到舌头。此外，胖人的舌头更肥大，自然也就更容易被咬到舌头，就是民间常说的“胖咬舌头瘦咬腮”。

总的来说，咬舌头只是小毛病，稍加注意也能够避免。但如果是老年人频繁地咬舌头，那就要引起注意了，这可能是腔隙性脑梗塞(中风的一种)的前兆。

这种病刚出现时，只引起很小范围内的脑组织缺血坏死，即形成所谓的腔隙。这时的症状主要是一些需要精细配合的动作无法很好的完成，例如吃东西时咬舌头、上楼梯时容易踩空等。

除了“咬舌头”，医生提醒老年人，患有高血压、高脂血症、糖尿病的三高人群，以及常年吸烟、大量饮酒的高危人群，要特别留意以下危险信号！

嘴角不对称：控制人面部肌肉的面神经连着大脑，脑供血不足时会出现口角歪斜，说话、吹口哨时嘴角漏风，也会有一边口角控制不住的流口水。另外脑供血不足会影响舌神经功能，引起伸舌头时舌头不能居中而偏向一侧。

口齿不清：当血栓堵在“语言表达区”时，就出现口齿不清，或“心里明白”却说不出来，也可能出现突然听不懂别人说的话。

突然没力气：手中拿着的东西忽然落地，可能不是老了没有力气，而是中风的预兆。双臂平举10秒钟，如果有一只手臂无法维持，那就应该去医院检查了！

多饮水：早晨起床后先喝杯温开水，帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅。否则排便过度用力，也会增加中风风险。

喝蔬果汁：早餐可以适量喝点蔬果汁，增加维生素摄入；或吃燕麦时加一把坚果。这样不但可以降低坏胆固醇，还能维持动脉血管的健康弹性。

选五谷饭：午餐选饭食的时候，可以吃五谷饭，这能增加膳食纤维的摄入。打包盒饭时，把菜上面的油甩一下，避免胆固醇摄入过高；食用深绿色蔬菜、蒸鱼，则有助于控制血压。

保证睡眠质量：处在45岁至60岁这个心脑血管病“高危阶段"的人群，一旦睡眠出了问题，很多疾病都会找上门。因此要尽可能保证睡眠充足，确保每天8小时左右的睡眠时间。

积极、适度做锻炼：运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。建议每天运动半小时。