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2024.8.8
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八种疾病是懒出来的
懒得运动——肥胖
网络的一篇新闻提及每年有数百万人因为运动不足而死亡,并且还指出运动不足所带来的危害已经超过吸烟的危害,所以提倡运动是良药。
其实人体每天摄入的食物并没有过多的好坏之说,而带来的危害的是人们的久卧久坐等习惯,而这些懒惰的习惯恰好是一些慢性疾病的起因。
首先,懒于运动或运动不足,人体热量的摄入和消耗不等,自然热量剩余造成肥胖现象。同时,不运动造成脂肪堆积,而肌肉萎缩,丧失力量。
其次,缺乏运动人体的血管和血液容易发生病变,如血液循环缓慢、血液粘度升高、易发生血栓、血管韧性下降等,而这些是慢性疾病的根源所在。
再有,缺乏运动心肺功能差,免疫系统能够得不到良性的刺激,极容易出现抵抗力变弱,易生病现象。有网友称缺乏运动,病一场养四个月,这并不是说危言耸听。
懒得刷牙——口腔问题
生活中不少人认为每天早晨刷牙便可以了,往往在晚上懒得刷牙,殊不知晚上刷牙更重要。
首先,晚上是人体的睡眠时间,口腔活动少,分泌物也减少,同时一天的食物残留多,又处于闭口状态,这样多方面因素给口腔细菌的繁殖提供了条件。
其次,晚上懒得刷牙更容易产生牙结石、牙菌斑,不仅容易发生牙周疾病,还容易影响牙齿美观。
另外,有新闻报道称口腔健康还和寿命、心脏病等有关。
懒得脱胸罩——乳腺问题
内衣固然能维护女性的胸部健康,以及起到美化胸部的作用,但是不脱内衣睡觉对胸部的影响恰恰相反。
不脱内衣睡觉一方面影响胸部的血液循环,不仅不利于丰胸,还容易出现胸部缩小、胸型改变的现象。另一方面穿着内衣睡觉影响胸部和腋下的淋巴液循环,容易诱发乳房疾病,如乳腺癌、乳腺增生等。
懒得去厕所——便秘和膀胱问题
几乎所有人都知道憋尿不好,但是这种情况却在生活中频繁出现,如太忙碌而忘记去厕所,或者贪玩而不愿意去厕所。而懒得上厕所则会给泌尿系统带来多种的危害。
首先,懒得上厕所容易导致习惯性的便秘问题,长期则容易的导致毒素被人体二次吸收。
其次,长期憋尿容易影响膀胱功能,如出现尿失禁、尿道炎等问题。
再有,长期憋尿容易发生结石、肾脏问题。
懒得喝水——结石
水是生命之源,而懒得喝水则是疾病之源。长期喝水少不仅容易导致皮肤身体的干燥,还因为水人体新陈代谢的载体,缺水引起代谢缓慢和毒素增多。
首先,长期喝水少,导致尿液的排泄少以及尿液存储时间长,容易发生肾结石、膀胱结石等疾病。
其次,喝水少,人体的粘膜组织容易干燥和抵抗力下降,如呼吸道粘膜、眼结膜、鼻腔粘膜和皮肤等,更容易发生疾病和皮肤问题。
再有,喝水少新陈代谢速度减慢、血液粘度增高,给健康带来极大的威胁。
懒得吃早饭——胃病
没时间不是不吃早饭的借口,反而是懒惰导致了不吃早饭的习惯。
不吃早餐,空胃时间超过12个小时,更容易发生胃病,而胃部属于易复发不易治愈的疾病。另外,长期不吃早餐,大脑反应速度慢、体力跟不上、注意力不集中、降低工作效率等。
懒得晒太阳——抵抗力差
现代社会不仅仅女性晒太阳过少,绝大多数男性也出现晒太阳过少的现象。因为人体对钙的吸收需要维生素D参与,而人体90%以上的维生素D来自于皮肤,缺少晒太阳,导致维生素D缺乏,更容易出现骨质疏松、抵抗力下降、精神紧张、疲倦、腰酸背痛等。
结语:亚健康或疾病的出现,其实受到多种因素的影响,而懒惰是疾病之源。古人提倡的勤劳致富,不仅仅在对待工作时要勤劳,对待人体和人体的健康也要勤劳,如勤于运动、多喝水、吃早餐、注意晚上刷牙等等,这些都对健康有利。