颈椎病，又称颈椎综合症，老年人和长期伏案工作的人易发生此病。本病的早期发现、早期治疗甚为重要，发病初期治疗效果十分明显。

　 早期治疗可采取按摩、牵引、针灸、理疗、服中药和练功。这里给读者介绍一种简便而有效的练功方法。

　 难备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈部，手掌用力摩擦颈部以使有温热、舒适感。

　 往后观瞧：站立位。头须向右后转，眼看右后方，然后还原;头颈向左后转，眼看左后方。

　 颈项侧弯：站立位。头颈向左侧弯，还原;头颈向右侧弯，还原。

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