人们吃饭有很多误区，误区来自营养学者的鼓吹，其实营养学就是个骗人的东西。

误区一：

多吃水果蔬菜是个误区：多吃水果蔬菜，人将是温室里的花

营养学者一再鼓吹多吃水果蔬菜对人身体有好处，尤其是对美容有好处。这是个大误区。水果蔬菜中有矿物质和维生素，还有一点糖份之类的，这些都不是人体每日不可或缺的东西，在其他食物中也有。
水果蔬菜的作用主要的是调配人们口味的需要。人们对经常吃的食物在口味上会产生腻味，要变换一下口味，水果蔬菜无疑是好的调味剂。
但是，人如果大量吃水果蔬菜，将是要命的。水果蔬菜中的维生素，跟作物中的肥料差不多，没有也可以，有了可以长得快一点。
植物的肥料施多了，会影响生长甚至枯死。人也一样，蔬菜水果吃多了，人也会影响到健康，吃多水果蔬菜的人就是温室里的花，弱不禁风，甚至会危及生命，温室里的花经常会莫名其妙地就死了，人也一样，有的人看着好好的，突然就得病，突然就死了，虽然不能说都是和水果蔬菜吃多了，但是必定有有些是蔬菜水果吃多了。
蔬菜水果，有就吃点，没有就拉倒。但是千万不能多吃。

误区二：

补充蛋白质是个误区：人体必须补充蛋白质是错误的。人体不需要任何蛋白质的补充，相反如果补充蛋白质肯定要补出疾病来，现代人其实很多都处于疾病状态，肥胖、三高都是补充蛋白质补出的病。人们的正常血压的标准都被提高了，以前是不高于120，现在成了不高于140了，真的很荒滩很智障，正常血压还能随便提高？可见人们中了补充蛋白质误区的毒有多么深了。连医生都跟着一块中毒了，竟然让正常血压的标准提高了20.

误区三：

多吃脂肪有害误区：脂肪人们不可能多吃，那东西吃多了会腻味，就是多吃点也没什么，人在吃较多脂肪后，会老长时间不会饥饿感，对上班族和体力劳动者来说，多吃点脂肪，对体力的消耗有很大的补充，能够更长久的保存体力。当然，刻意地去多吃脂肪也是没必要的。但是，绝对吃货者可以少吃也是没必要的。

在饮食上，吃什么都无所谓，只要吃饱了，能维持正常体力就行了。反倒是营养学者说得那些几乎都是错误的，对人体健康的贻害是非常大的。