如何做到“忘我”境界？

第一步，开始练功时，不论坐或站，总要周身放松，毫不紧张，毫不拘束，感觉非常舒适、这样做得恰到好处时，时间虽久，尚且不肯罢休。这时，肉体就可以得到“解放”，但思想上的束缚仍未能免除。

第二步，再上步做到心无杂念，以往事不回忆，眼前事不牵挂。未来事不预计，大脑完全休息，这样就可使精神得到解放。但这时“我相”的执着（即关于个人的意念）尚未打破。

第三步，更进一步，入于浑浑沌沌的状态，内不知有身心，外不知有世界，做到入静状态，这样才算是身心得到彻底“解放”，这样才算是做到真正忘我。

做好第一步功（肉体解放），即已能发生效力，有些病症就此可以痊愈，做到第二步功（精神解放），则效力更大，一切神经衰弱没有不能痊愈的。做到第三步时，人体潜能得到开发。