丹田的作用

    丹田是人体中的一个非常重要的部位。它位于膀胱之后，直肠之前，是一个夹室，有气则开，无气则合，为任、督、冲三脉所起之处，诸经会集之所。丹田是经络的枢纽，是经气的汇海，因此通称丹田为气海（非指脐下一寸半之气海穴）。

丹田为男子藏精之所，女子受胎之处，人在此处获得生命，发育成长，所以也叫“生门”，又叫“命门”。丹田真气（元气）充实饱满后，即经第二腰椎处，沿督脉向上移动，活泼有力。《难经》把这个力量称为“肾间动气”。针穴中的命门，实际是命门的腧穴。

在元气运行法中，用呼气运动，推动真气下行，意守命门，就可把元气集中在丹田（命门）里，给下一步贯通督脉（积气、冲关）打好基础。这对增强身体健康是非常有意义的。这也是元气充足运行中的一个重要环节。

《奇经八脉考》说：“八脉者，冲脉，在风府穴下；督脉，在脐后；任脉，在脐前；带脉，在腰间；阴跷脉，在尾闾前阴下；阳跷脉，在尾闾后二节：阴维脉，在顶前一寸三分；阳维脉，在顶后一寸三分；凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开。唯神仙家（气功修炼者）以阳气冲开，故能得道。八脉者先天大道之根，一气之祖。采之唯有阴跷为先。此脉才动，诸经皆通。”李时珍在该书中继续申明其义说：“八脉者，散在群书中，略而不悉，医不知此，罔探病机，仙不知此，难安炉鼎。”

此八脉实即任督二脉。阴跷即会阴处，为丹田（命门）之下级。所谓炉鼎，为练丹之处，即丹田，实为丹田与周天之关系。