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[养生]女性养生：最养女人的8种零食
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女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。
花生：能防皮肤病
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-1](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/9/3102757669266452849.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
柑橘：富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-2](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/38/9690533733737057214.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
南瓜子和开心果：健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-3](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/87/15960167311633476679.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-4](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/56/9345172251430351776.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-5](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/57/8637093559078289149.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-6](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/83/1833932515113139435.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
阅读 牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-7](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/23/15262775206748230323.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
次数
： 乳饮料：有营养
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
![[养生]女性养生：最养女人的8种零食_图1-8](http://cache.news.yninfo.com/imagesdata/20111115/92/11137619064804157632.jpg "[养生]女性养生：最养女人的8种零食")
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来自： 新华网
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- 回复 Helenzhao1959
- 皆为至爱之美食。
