搜索词/关键词：空达里尼静心，灵修体会，灵修成长

    虽然昨晚12：30才睡，可今天早上5：30就头痛得睡不着了，我知道这是身体在叫我去做静心功课了，现在我基本知道身体的信号代表什么意思，尽可能地配合它。

有了昨天经验，今天刚开始还有一点卡在腹部的气流很快就进入了喉部和头部（这是昨天未结束的地方），今天也有个非常重要的感处：

l       每当想呕吐、感觉痒或者眼泪、鼻涕、口水流下来，等身体上有任何反应时，千万别像平常一样马上去擦拭或扶平（这是师父在课程中强调的），因为这样做就是让头脑瞬间切断了身体的信息，非常可惜! 我的体会是：也许这个信息在身体上压了不知道有几个世纪，它好容易要和我们相遇了，但又被我们的美丑观轻意地打回去了！想想自己努力了几世就要化解的情结，难到不值得自己稍稍放下些身段，允许它的到来吗？（况且我们可以选择练习的地方完全不被打扰，反正也没人看得见，呵！）这个非常关键！它决定我们是否可以更深更深地经验到身体的信息。

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说说今天的收获吧：

l       今天静心顺其自然地持续了1.5H

l       压力感已经通过了喉轮，停在头、后颈处（好像也和上一世吊死后所遇到的情况有关）

l       静心开始5-10M后，身体就一直处于自发性振动状态中，明显感觉有能量自海底轮向头部涌，不断地冲挤阻塞的部位，嘴里也不断的有液体和痰向上涌，伴有呕吐…（今天没有乱语的欲望，只有振动）

l       当压力感穿过喉轮时，感觉头部和后颈的联结是断开的，身体振动的同时，头部也会自发的旋转。平日颈椎疼痛的感觉也稍轻了。

l       自始至终都练习保持一个处在顶灯位置的观照者，清明的看着这一切的发生，但不参与其中。我发现这样做更能让自己清晰身体的哪个部位传递着什么样的信息。

l       在整个过程中,也会有各种情绪浮出: 紧张、压力、担心、恐惧、急燥...静心结束时，一切都变得宁静、和谐、轻盈...

呵...越来越享受静心的美了!