搜索词/关键词：空达里尼静心，灵修心得

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今天做空达里尼静心时仍然想乱语，就顺其自然地做了，刚开始腹部觉得有股压力，上上下下后形成气流冲出嘴里，其实呕吐的感觉并不舒服，这时我就像师父教得那样去关照这个感觉、并深入它，我发现：当身体呕吐时，会下意识地去阻止这个呕吐的发生，这样会促使腹部区更有压力，但呕吐却停止了。而当我深入这个不舒服时，这样呕吐结束时，腹部就没有压力感了，上升到了胃部、心口、喉部。

这样一一上去，在喉部停的时间最长，我继续观照和深入。进入了一个前世被吊死带着怨恨和忿怒离开人世的场景，所以我的喉部会卡得比较深，双臂发麻和头部非常痛，我就做了自我催眠化解这一世，继续深入这些感觉中处理…

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这个过程中，我有不少体验和感悟：

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1.       我突然意识到，其实所谓开发潜能是无意义的！因为我们本来就拥有这些能力，不是开发后才提升的，而是当越来越和自己内在联结时，它就会自然呈现。这就和催眠中提及的观点一致：我们的潜意识里储存了所有我们所遇问题的解决办法、以及我们期待探索的答案。所以我们其实不用去费力追求修改潜意识模式，只是与每个当下在一起，我们的身体（我认为:其实来自潜意识或更深的意识）里就会有足够的信息告诉我们要如何做。

2.       “去接受所有当下身体的感觉！”（也是就是和它们全身心地在一起）是非常有效的方法！对我最有帮助的就是：“观照那个不要！ 与不要的情绪在一起！”它带着我自动地化解、穿越了压在腹部、胃部、心口长期的淤结、疼痛，练习结束立刻就觉得这些部位非常轻松。

3.       还有一个提升练习效果的小技巧：呼请师父！昨天师父说可以不断的叫“铭远”这个咒语，呵。今天在自己做练习时试了试，挺好！它不仅可以帮助我们清理练习的场，也可以帮我们提升练习效果。因为我们一旦在课程上与师父见过，我们就和他有了联结，我们可以随时通过这个联结呼请师父的引领和开启。很好用，你现在就试试吧！呵…

4.       我们如果感觉很想做一件事那就去做好了，那一定是有礼物要给我们。我们的成长可以是很轻盈的方式；如果你觉得很有压力、很沉重就要停下来调整一下，或者去觉察沉重后面要带给你什么信息？如：我这次课程结束每天清晨就会觉得头痛不做空达里尼静心就很难受，我就做了；不想吃荤了，我就改吃素了…总之，身体会告诉你许多你应该做什么的信息，只要你和它在一起！