养生的种类和方法很多,可分为两大方面,即物质养生和精神养生。
　　通常，人们传统上普遍看重的物质养生,如以药滋补。其实,养生最重要的应是精神养生。在营养均能基本得到保证,而真正要度过一个轻松.愉快.富有情趣的生活却不易。

科学实验证明,长期的情绪不良,还会加速生理的衰老速度,还是许多疾病的重要诱因。可见,提高和加强精神养生具有十分重要的意义

怎样才能做好精神养生呢?

首先, 应正确认识自身的价值,在精神上保持青春活力。这样就会增强生活信心和抗病能力,

其次, 保持愉快的心境。良好心境,可以使人精力充沛,体力增强,延年益寿。

   再次,培养良好的情操和广泛的兴趣爱好。琴棋书画.花鸟虫鱼.拳剑功操.读书看报等是使生活丰富多彩 .保持良好心态的好方法。